• Москва, Будайская, д.2
  • Пн.-пт.: 9:00 - 18:00

Блог

Блог центра коррекции веса
Психолгия похудения

Начало любого исцеления – в осознании и принятии факта недуга. Это первый шаг к выздоровлению и первая психологическая самопомощь на пути похудения. Излечение, которое предложат врачи-специалисты, сотворит чудо, но при условии, что и их пациенты проявят волю и желание обрести подтянутость, стройность, а значит – здоровье.

 

Ставим четкие цели и мыслим положительно

Само­сто­я­тель­ная борь­ба с лиш­ни­ми кило­грам­ма­ми – изну­ри­тель­ный бег по кру­гу. Пси­хо­ло­ги дав­но под­ме­ти­ли, что для боль­шин­ства людей свой­ствен­но заедать про­бле­мы непо­лез­ной, но такой вкус­ной едой..

Избав­ле­ние от лиш­них кило­грам­мов – ком­плекс­ная про­бле­ма, кото­рая реша­ет­ся с помо­щью здо­ро­во­го и разум­но­го пита­ния и соблю­де­ния его режи­ма, ком­плек­са физи­че­ских нагру­зок, воз­мож­но, хирур­гии, а так­же пра­виль­но­го душев­но­го настроя.

Послед­нее усло­вие – пол­но­стью зави­сит от того, кто стра­да­ет от избыт­ка кило­грам­мов, потре­бу­ет боль­ших уси­лий, но и награ­дит достой­но: ведь речь идет о здо­ро­вье и дол­гих, счаст­ли­вых годах обнов­лен­ной жиз­ни.

Итак, для вер­ной пси­хо­ло­ги­че­ской уста­нов­ки нуж­но пред­при­нять несколь­ко дей­ствий:
— осо­знать факт болез­ни, понять, что ход выздо­ров­ле­ния не будет мгно­вен­ным;
— при­нять пред­ло­жен­ные спе­ци­а­ли­ста­ми меры и спо­со­бы избав­ле­ния от лиш­не­го веса;
— под­дер­жи­вать ров­ный, но непре­рыв­ный темп в про­цес­се поху­де­ния. Стре­ми­тель­ные пере­ме­ны и в еде, и в спор­тив­ных нагруз­ках при­не­сут толь­ко вред и отда­лят момент исце­ле­ния;
— неза­мет­но огра­ни­чить коли­че­ство кало­рий. Пусть орга­низм при­вык­нет к здо­ро­вой пище, а затем к умень­шен­ным пор­ци­ям полез­ной еды.

Чет­кая цель и ясные спо­со­бы ее дости­же­ния – залог выздо­ров­ле­ния и обре­те­ния ново­го обли­ка, стой­ко­го харак­те­ра и несги­ба­е­мой воли. А раз­вить и укре­пить их помо­гут вера в свои силы, надеж­да на луч­шую жизнь и любовь к соб­ствен­но­му телу, пока сла­бо­му и несо­вер­шен­но­му, но гото­во­му к пре­об­ра­же­ни­ям.

Худеем незаметно

Пол­но­цен­ная и полез­ная еда не зна­чит мгно­вен­ное поху­де­ние. Поэто­му стра­да­ю­щие от лиш­не­го веса так часто сры­ва­ют­ся и отка­зы­ва­ют­ся от раци­о­наль­но­го пита­ния, не ощу­тив мгно­вен­ных и суще­ствен­ных пере­мен в сво­ей внеш­но­сти. Разум­ное пита­ние запус­ка­ет здо­ро­вый обмен веществ, а это – здо­ро­вое поху­де­ние. Раз и навсе­гда сде­лав выбор в поль­зу полез­ных про­дук­тов, сле­ду­ет запом­нить, что частые при­е­мы еды, коли­че­ствен­но и каче­ствен­но выве­рен­ные спе­ци­а­ли­ста­ми, устра­нят ощу­ще­ние недо­еда­ния и изба­вят от посто­ян­ной тяги к при­тор­ной или жир­ной пище.

Самая обаятельная и привлекательная

Пози­тив­ный и целе­устрем­лен­ный настрой в про­цес­се поху­да­ния нуж­но посто­ян­но под­дер­жи­вать, ина­че ста­рые при­выч­ки воз­об­ла­да­ют, а утра­чен­ные кило­грам­мы вер­нут­ся в удво­ен­ном виде.

Неза­ме­ни­мую помощь ока­жут мето­ди­ки ауто­тре­нин­га. Они помо­гут сохра­нить и при­умно­жить опти­мизм. Глав­ное усло­вие ауто­тре­нин­га – утвер­ди­тель­ные и при­ят­ные фра­зы нето­роп­ли­во про­го­ва­ри­ва­ют­ся вслух в состо­я­нии пол­ной рас­слаб­лен­но­сти. Вну­шая себе поло­жи­тель­ные обра­зы в тече­ние про­дол­жи­тель­но­го сро­ка, мож­но дей­стви­тель­но полю­бить спорт, новую еду, пре­одо­леть лень, обре­сти строй­ный вид.

Помо­гая под­со­зна­нию пере­стро­ить­ся на новый, здо­ро­вый образ жиз­ни с помо­щью ауто­тре­нин­га, сле­ду­ет пом­нить, что этот при­е­ма поле­зен лишь в том слу­чае, если под­креп­лен раци­о­наль­ной едой, телес­ны­ми нагруз­ка­ми, соблю­де­ни­ем здо­ро­во­го режи­ма пита­ния.

Фантазия обретает явь!

Ничто так не дей­ству­ет убе­ди­тель­но, как зри­тель­ный образ. Если в про­цес­се поху­да­ния воля сла­бе­ет, сле­ду­ет под­бод­рить себя кон­крет­ной визу­аль­ной кар­тин­кой. Соб­ствен­ная фото­гра­фия из про­шло­го или изоб­ра­же­ние кино­ди­вы с без­упреч­ной фигу­рой, а поверх звезд­ной голо­вы – соб­ствен­ное фото помо­гут укре­пить таю­щие силы и послу­жат пре­крас­ной моти­ви­ров­кой про­дол­жать путь к исце­ле­нию.

Посколь­ку мысль мате­ри­аль­на, нуж­но про­дол­жать актив­но пред­став­лять себя обнов­лен­ную в новой роли: успеш­ная дело­вая жен­щи­на, подвиж­ная и совре­мен­ная мама, актив­ная спортс­мен­ка. При­ят­ные эмо­ции, воз­ни­ка­ю­щие во вре­мя пред­став­ле­ния этих обли­чий, помо­гут спра­вить­ся с отча­я­ни­ем и вре­мен­ным уны­ни­ем.

Если потен­ци­ал пси­хо­ло­ги­че­ской помо­щи исчер­пан, на помощь при­дут про­фес­си­о­наль­ные пси­хо­ло­ги, в арсе­на­ле кото­рых – спе­ци­аль­ные кур­сы, зака­ля­ю­щие силу волю.

Написать комментарий

Отзывы

Про­шло пол­то­ра года после опе­ра­ции. Сей­час мой вес 80 кг при росте 155 см (тоже, вро­де, не мало, но это смот­ря с чем срав­ни­вать). До опе­ра­ции я веси­ла 120 кг, а ещё за несколь­ко меся­цев до это­го было 130 кг.

Всю свою созна­тель­ную жизнь я боро­лась с лиш­ним весом: поху­дею на 5, 8, 15 кг, потом поправ­люсь на 10, 15, 20 кг. И так было посто­ян­но.

Пер­вый раз я встре­ти­лась с док­то­ром Ипатки­ным Р.В. в 2013 году, при­шла в ЦКБ № 2 им.Семашко на пла­но­вую опе­ра­цию по уда­ле­нию желч­но­го пузы­ря. Док­тор очень дели­кат­но пред­ло­жил поду­мать ещё и о вто­рой опе­ра­ции по умень­ше­нию желуд­ка. Но у меня обна­ру­жи­лась малень­кая эро­зия желуд­ка и меня отпра­ви­ли домой на месяц лечить желу­док. Но наша встре­ча отло­жи­лась ещё на три года. За это вре­мя я всё боль­ше и боль­ше попра­ви­лась. Через три года я сно­ва вер­ну­лась к док­то­ру Ипатки­ну Р.В. Тогда уже совсем не оста­лось сил на «борь­бу» с лиш­ним весом и я реши­лась на две опе­ра­ции: уда­ле­ние желч­но­го пузы­ря и умень­ше­ние желуд­ка. После опе­ра­ции моё само­чув­ствие ста­ло зна­чи­тель­но луч­ше: нор­ма­ли­зо­ва­лось дав­ле­ние, про­шла боль в коле­нях, а самое при­ят­ное, что поху­дев на 40 кг, я могу мно­го дви­гать­ся, про­сто ходить! Сил ста­ло боль­ше и я почти не устаю! Хочет­ся жить и радо­вать­ся жиз­ни!!! Огром­ная бла­го­дар­ность Хирур­гам Р.В.Ипаткину, Л.И.Вардаеву, моло­до­му орди­на­то­ру Рус­ла­ну за про­фес­си­о­на­лизм, доб­ро­же­ла­тель­ность и вни­ма­ние!

Тем, кто сомне­ва­ет­ся и не может решить­ся на опе­ра­цию реко­мен­дую не тянуть! Идти к про­фес­си­о­на­лам и ниче­го не боять­ся!!!

История моего похудения

31.10.2016 мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve) (см.Википедию «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка»). Рост 180, вес 130, 66 лет. При­чи­на обра­ще­ния — силь­ные боли по ходу седа­лищ­но­го нер­ва с прак­ти­че­ской невоз­мож­но­стью пере­дви­гать­ся, одыш­ка по малей­ше­му пово­ду, труд­ность само­об­слу­жи­ва­ния. Ран­ний пост/оп пери­од про­хо­дил очень успеш­но — с каж­дым днем (из 3) все мень­ше трубок/катетеров и все боль­ше сил и воз­мож­но­стей. 3.11 (оста­вив 6 кг) поехал домой. Далее все глад­ко, при­вык к пита­нию (частые малые коли­че­ства, щадя­щее), дис­ком­форт быва­ет толь­ко тогда, когда по при­выч­ке поешь «пол­ным ртом». За 2 неде­ли ушли 11 кг, само­чув­ствие отлич­ное, окру­жа­ю­щие пора­же­ны моим цве­ту­щим и бод­рым видом. Не вда­ва­ясь в обсуж­де­ние мед подроб­но­стей — отлич­ное это дело, эффек­тив­ное, хоро­шо пере­но­си­мое — лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ. Огром­ная бла­го­дар­ность Р.В.Ипаткину и его кол­ле­гам — чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм в новом деле — цен­ные и достой­ные каче­ства. С бла­го­дар­но­стью и ува­же­ни­ем Борис Пав­ло­вич Богов­ский, врач по обра­зо­ва­нию, канд.мед.наук

С благодарностью и уважением

Свой отзыв я наме­рен­но напи­са­ла не сра­зу, а через пол­го­да, хоте­ла пона­блю­дать за сво­им состо­я­ни­ем.

И теперь я могу ска­зать: не бой­тесь опе­ра­ций, иди­те к про­фес­си­о­на­лам и всё будет у вас отлич­но. Не може­те опре­де­лит­ся с выбо­ром кли­ни­ки и вра­ча сре­ди тако­го мно­же­ства суще­ству­ю­щих? Всё нахо­дит­ся рядом с вами: мно­го­лет­няя ведом­ствен­ная кли­ни­ка, опыт­ные вра­чи-хирур­ги, про­фес­си­о­наль­ный меди­цин­ский пер­со­нал, очень лояль­ная финан­со­вая поли­ти­ка, а резуль­тат – отлич­ное состо­я­ние, кра­си­вый живот (раз­рез выпол­нен в пуп­ке) и потря­са­ю­щее настро­е­ние! Спа­си­бо Вам!

Читай­те пол­ный отзыв здесь.

Не бойтесь операций, идите к профессионалам и всё будет у вас отлично!

Доб­рый день. Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту и вни­ма­тель­но отно­сят­ся к паци­ен­там, но по-чело­ве­че­ски отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! Могу при­ве­сти при­мер один из слу­чае: «Лежа­ла в пала­те и не мно­го дуло в окно, поло­жи­ла на окно свое паль­то, врач (Вар­да­ев Леван Иона­но­вич) обра­тил на это вни­ма­ние и уточ­нил при­чи­ну. Вече­ром после рабо­ты при­шел с интер­ном Рус­ла­ном и сам стал закле­и­вать окно» и это толь­ко один из при­ме­ров за вре­мя мое­го нахож­де­ния в боль­ни­це. БОЛЬШОЕ, про­сто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

БОЛЬШОЕ, просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

Выра­жаю глу­бо­кую бла­го­дар­ность и вос­хи­ще­ние бла­го­род­ным тру­дом вра­чей Цен­тра кор­рек­ции веса ЦКБ №2 им. Семаш­ко РЖД.

Осо­бая моя при­зна­тель­ность отлич­но­му хирур­гу, заме­ча­тель­но­му чело­ве­ку и талант­ли­во­му уче­но­му Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу за вели­ко­леп­но про­ве­ден­ную опе­ра­цию «СЛИВ». За пол­то­ра меся­ца я поху­дел на 18 кг, отсту­па­ет гипер­то­ния, и даже мои боль­ные суста­вы ста­ли вести себя гораз­до при­лич­нее. Спа­си­бо вам, доро­гие дру­зья, я искренне наде­юсь, что в слу­чае необ­хо­ди­мо­сти вы опять мне помо­же­те. Доб­ро­го вам всем здо­ро­вья, новых твор­че­ских успе­хов в вашем бла­го­род­ней­шем деле. Проф. Огнев В.Н. (Колом­на, Мос­ков­ская обл.) 12.12.2016 г.

Выражаю глубокую благодарность и восхищение благородным трудом врачей Центра коррекции веса

Огром­ное спа­си­бо вра­чам 1 хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Р.В. и его самой луч­шей коман­де вра­чей за высо­кий про­фес­си­о­на­лизм, за их отзыв­чи­вость и вни­ма­тель­ность. Мне была сде­ла­на слож­ней­шая опе­ра­ция. Я буду бла­го­да­рить Бога до кон­ца сво­их дней, за то что я попа­ла имен­но к этим вра­чам. Дай вам Бог здо­ро­вья, радо­сти, люб­ви и все­го само­го наи­луч­ше­го во всем и вез­де. Еще хочеть­ся выра­зить огром­ную бла­го­дар­ность всем мед­сест­рам, сани­та­роч­кам и кухон­ным работ­ни­кам за вни­ма­тель­ность и доб­ро­же­ла­тель­ность. Огром­ное всем спа­си­бо!!!!!

Огромное спасибо врачам

Хочу побла­го­да­рить 1 хирур­ги­че­ское отде­ле­ние и док­то­ра Ипаткин Рус­ла­на Вале­рье­ви­ча. Год назад опе­ри­ро­ва­лась по пово­ду избы­точ­но­го веса. За год поху­де­ла на 40 кг. Чув­ствую себя вели­ко­леп­но. До опе­ра­ции про­бо­ва­ла дие­ты, спорт и.тд не помо­га­ло. Спа­си­бо огром­ное все­му кол­лек­ти­ву.

Спасибо огромное всему коллективу

10.04.17 выпол­ни­ли по ДМС лапа­ро­ско­пи­че­скую гер­нио­пла­сти­ку пахо­вой гры­жи в 1-м хирур­ги­че­ском отде­ле­нии. Хирург Ипаткин Р. В. — золо­тые руки! Плюс чут­кость и вни­ма­ние с его сто­ро­ны до и после опе­ра­ции. Спа­си­бо огром­ное! Пер­со­нал отде­ле­ния пре­дель­но забот­лив, веж­лив и обхо­ди­те­лен. Вез­де бы такую мед. помощь! Еще раз — спа­си­бо! И успе­хов!…

Спасибо огромное!

Доб­рый день! Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу, Вар­да­е­ву Лева­ну Иоано­ви­чу, Рус­ла­ну Маго­ме­до­ви­чу и          все­му мед. пер­со­на­лу. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния — это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту, но и душев­но отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! 29.05.2017 года мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка» — бари­ат­ри­че­ская опе­ра­ция, направ­лен­ная на лече­ние мор­бид­но­го ожи­ре­ния и его ослож­не­ний). Реши­лась я на опе­ра­цию по умень­ше­нию желуд­ка после бес­плод­ных попы­ток сбро­сить вес. И вот когда вес достиг 130 кг. я поня­ла что даль­ше оття­ги­вать и сомне­вать­ся нель­зя, впе­ре­ди толь­ко посто­ян­ные про­бле­мы с дав­ле­ни­ем, одыш­ка, боль в суста­вах, позво­ноч­ни­ке и сахар­ный диа­бет. Про­ве­ла мони­то­ринг кли­ник, съез­ди­ла на кон­суль­та­ции к раз­ным спе­ци­а­ли­стам. Встре­тив­шись с Ипатки­ным Рус­ла­ном Вале­рье­ви­чем, понял, имен­но у него я и буду делать опе­ра­цию! Я рада что в наше непро­стое вре­мя есть такие про­фес­си­о­на­лы сво­е­го дела. Чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм, это цен­ные и достой­ные каче­ства сла­жен­ной коман­ды 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния.

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо