• Москва, Будайская, д.2
  • Пн.-пт.: 9:00 - 18:00

Блог

Блог центра коррекции веса
Почему считается нормальным «обманывать» диету?

Поче­му счи­та­ет­ся нор­маль­ным «обма­ны­вать» дие­ту?

Как у вас обсто­ят дела с реше­ни­ем поху­деть к лету? Вы под­да­лись иску­ше­нию и откло­ни­лись от сво­ей про­грам­мы здо­ро­во­го пита­ния? Не вол­нуй­тесь. Это как раз один из тех слу­ча­ев, когда дие­то­ло­ги утвер­жда­ют, что это не толь­ко нор­маль­но, если вы обма­ны­ва­е­те дие­ту, это может быть дей­стви­тель­но полез­но и резуль­та­тив­но.

«Пове­де­ние – это одно из наи­бо­лее труд­но под­да­ю­щих­ся изме­не­ний в нашем орга­низ­ме: любое изме­не­ние нико­гда не быва­ет лег­ким, а ради­каль­ные изме­не­ния еще более слож­ны для нас, поэто­му луч­ше все­го при­бег­нуть к исполь­зо­ва­нию мето­да «дет­ских шагов», — гово­рит док­тор Эне­ида Рол­дан, гене­раль­ный дирек­тор FIU Health, и сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный спе­ци­а­лист по борь­бе с ожи­ре­ни­ем.

Гиб­кость явля­ет­ся клю­чом к дости­же­нию целей

На про­тя­же­нии более деся­ти лет Рол­дан руко­вод­ство­ва­лась сво­ей соб­ствен­ной прак­ти­кой по кон­тро­лю веса и регу­ляр­но дава­ла паци­ен­там «раз­ре­ше­ние» обма­ны­вать свои дие­ты.

«Такой свое­об­раз­ный день обма­на не вызвал уве­ли­че­ние в весе более чем на 50 фун­тов (22 кг) от обще­го веса за год», — ука­зы­ва­ет Эне­ида Рол­дан. «Воз­мож­ность обма­нуть свою дие­ту, — это один из спо­со­бов моти­ви­ро­ва­ния и воз­на­граж­де­ния за их готов­ность менять­ся, и, в конеч­ном ито­ге, стать состав­ной частью их пове­ден­че­ской моде­ли ДНК».

Недав­нее иссле­до­ва­ние, про­ве­ден­ное про­фес­со­ром шко­лы Wharton School Мари­сой Шари­фом, пока­зы­ва­ет, что гиб­кость явля­ет­ся клю­чом к дости­же­нию целей. Дру­ги­ми сло­ва­ми, «дни обма­на», кото­рые Шариф назы­ва­ет так­же «резер­ва­ми чрез­вы­чай­ных ситу­а­ций», помо­га­ют людям оста­вать­ся на пра­виль­ном пути, помо­га­ют осмыс­лить, пыта­ют­ся ли они сбро­сить вес или при­выч­ку бро­сить курить. «Ино­гда вклю­че­ние гиб­ко­сти в цель может помочь людям луч­ше рабо­тать в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве на опре­де­лен­ный резуль­тат», — утвер­жда­ет Шариф.

Иссле­до­ва­ние не пыта­лось опре­де­лить, в какой сте­пе­ни при­ем­ле­мы «дни обма­на». Но Рол­дан гово­рит, что, как и в боль­шин­стве слу­ча­ев, все дело заклю­ча­ет­ся в чув­стве меры, поэто­му она пре­ду­пре­жда­ет, что ради­каль­ные и очень жест­кие дие­ты могут быть без­ре­зуль­та­тив­ны­ми или вовсе опас­ны­ми для здо­ро­вья чело­ве­ка.

«Мно­гие люди садят­ся на дие­ту после празд­ни­ков или к пляж­но­му сезо­ну, когда хотят иде­аль­но смот­реть­ся в новом купаль­ни­ке, или когда у них наме­ча­ет­ся осо­бое собы­тие, и они хотят выгля­деть хоро­шо», — гово­рит Рол­дан. «Но экс­тре­маль­ные дие­ты — очень пло­хая идея для наше­го здо­ро­вья».

Экс­тре­маль­ные дие­ты могут быть опас­ны для ваше­го здо­ро­вья

Хотя вы може­те чув­ство­вать себя хоро­шо при отно­си­тель­но быст­рой поте­ре веса, в кон­це кон­цов, такая ради­каль­ная дие­та отра­зит­ся на вас как физи­че­ски, так и пси­хо­ло­ги­че­ски.

Док­тор Рол­дан пре­ду­пре­жда­ет, что экс­тре­маль­ные дие­ты могут вызы­вать физи­че­ское обез­во­жи­ва­ние; мозг может постра­дать от интен­сив­ной нагруз­ки, а мыш­ле­ние стать туман­ным и рас­се­ян­ным. Изме­не­ния в сер­деч­но­со­су­ди­стой систе­ме могут при­ве­сти к потен­ци­аль­ной поте­ре мышеч­ной мас­сы, а затем насту­пить так назы­ва­е­мый «мета­бо­ли­че­ский отскок», когда орга­низм пере­ста­ет терять вес, даже когда упо­треб­ля­ет­ся огра­ни­чен­ное коли­че­ство кало­рий. Это, в свою оче­редь, так­же при­во­дит к рез­ко­му уве­ли­че­нию веса по мере уве­ли­че­ния коли­че­ства потреб­ля­е­мых кало­рий, — воз­ни­ка­ет гор­мо­наль­ный сбой орга­низ­ма.

Пси­хо­ло­ги­че­ски, утвер­жда­ет Рол­дан, эмо­ции могут стать неста­биль­ны­ми, что обу­слов­ле­но мета­бо­ли­че­ски­ми изме­не­ни­я­ми в гор­мо­наль­ной систе­ме, кото­рая уве­ли­чи­ва­ет воз­бу­ди­мость к стрес­со­вым состо­я­ни­ям и воз­ник­но­ве­нию депрес­сии. Это может, в конеч­ном ито­ге, при­ве­сти к некон­тро­ли­ру­е­мым при­е­мам пищи в боль­ших коли­че­ствах, и, как след­ствие, появ­ле­нию чув­ства вины.

Вме­сто ради­каль­ных про­грамм быст­рой поте­ри веса, Эме­ри Рол­дан реко­мен­ду­ет при­нять на себя обя­за­тель­ство изме­нить свой образ жиз­ни и руко­вод­ство­вать­ся мето­дом «дет­ских шагов для поте­ри веса», что посте­пен­но при­ве­дет вас к завет­ной цели, не ста­вя под угро­зу соб­ствен­ное здо­ро­вье.

По мате­ри­а­лам: MedicalXpress

Написать комментарий

Отзывы

Про­шло пол­то­ра года после опе­ра­ции. Сей­час мой вес 80 кг при росте 155 см (тоже, вро­де, не мало, но это смот­ря с чем срав­ни­вать). До опе­ра­ции я веси­ла 120 кг, а ещё за несколь­ко меся­цев до это­го было 130 кг.

Всю свою созна­тель­ную жизнь я боро­лась с лиш­ним весом: поху­дею на 5, 8, 15 кг, потом поправ­люсь на 10, 15, 20 кг. И так было посто­ян­но.

Пер­вый раз я встре­ти­лась с док­то­ром Ипатки­ным Р.В. в 2013 году, при­шла в ЦКБ № 2 им.Семашко на пла­но­вую опе­ра­цию по уда­ле­нию желч­но­го пузы­ря. Док­тор очень дели­кат­но пред­ло­жил поду­мать ещё и о вто­рой опе­ра­ции по умень­ше­нию желуд­ка. Но у меня обна­ру­жи­лась малень­кая эро­зия желуд­ка и меня отпра­ви­ли домой на месяц лечить желу­док. Но наша встре­ча отло­жи­лась ещё на три года. За это вре­мя я всё боль­ше и боль­ше попра­ви­лась. Через три года я сно­ва вер­ну­лась к док­то­ру Ипатки­ну Р.В. Тогда уже совсем не оста­лось сил на «борь­бу» с лиш­ним весом и я реши­лась на две опе­ра­ции: уда­ле­ние желч­но­го пузы­ря и умень­ше­ние желуд­ка. После опе­ра­ции моё само­чув­ствие ста­ло зна­чи­тель­но луч­ше: нор­ма­ли­зо­ва­лось дав­ле­ние, про­шла боль в коле­нях, а самое при­ят­ное, что поху­дев на 40 кг, я могу мно­го дви­гать­ся, про­сто ходить! Сил ста­ло боль­ше и я почти не устаю! Хочет­ся жить и радо­вать­ся жиз­ни!!! Огром­ная бла­го­дар­ность Хирур­гам Р.В.Ипаткину, Л.И.Вардаеву, моло­до­му орди­на­то­ру Рус­ла­ну за про­фес­си­о­на­лизм, доб­ро­же­ла­тель­ность и вни­ма­ние!

Тем, кто сомне­ва­ет­ся и не может решить­ся на опе­ра­цию реко­мен­дую не тянуть! Идти к про­фес­си­о­на­лам и ниче­го не боять­ся!!!

История моего похудения

31.10.2016 мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve) (см.Википедию «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка»). Рост 180, вес 130, 66 лет. При­чи­на обра­ще­ния — силь­ные боли по ходу седа­лищ­но­го нер­ва с прак­ти­че­ской невоз­мож­но­стью пере­дви­гать­ся, одыш­ка по малей­ше­му пово­ду, труд­ность само­об­слу­жи­ва­ния. Ран­ний пост/оп пери­од про­хо­дил очень успеш­но — с каж­дым днем (из 3) все мень­ше трубок/катетеров и все боль­ше сил и воз­мож­но­стей. 3.11 (оста­вив 6 кг) поехал домой. Далее все глад­ко, при­вык к пита­нию (частые малые коли­че­ства, щадя­щее), дис­ком­форт быва­ет толь­ко тогда, когда по при­выч­ке поешь «пол­ным ртом». За 2 неде­ли ушли 11 кг, само­чув­ствие отлич­ное, окру­жа­ю­щие пора­же­ны моим цве­ту­щим и бод­рым видом. Не вда­ва­ясь в обсуж­де­ние мед подроб­но­стей — отлич­ное это дело, эффек­тив­ное, хоро­шо пере­но­си­мое — лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ. Огром­ная бла­го­дар­ность Р.В.Ипаткину и его кол­ле­гам — чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм в новом деле — цен­ные и достой­ные каче­ства. С бла­го­дар­но­стью и ува­же­ни­ем Борис Пав­ло­вич Богов­ский, врач по обра­зо­ва­нию, канд.мед.наук

С благодарностью и уважением

Свой отзыв я наме­рен­но напи­са­ла не сра­зу, а через пол­го­да, хоте­ла пона­блю­дать за сво­им состо­я­ни­ем.

И теперь я могу ска­зать: не бой­тесь опе­ра­ций, иди­те к про­фес­си­о­на­лам и всё будет у вас отлич­но. Не може­те опре­де­лит­ся с выбо­ром кли­ни­ки и вра­ча сре­ди тако­го мно­же­ства суще­ству­ю­щих? Всё нахо­дит­ся рядом с вами: мно­го­лет­няя ведом­ствен­ная кли­ни­ка, опыт­ные вра­чи-хирур­ги, про­фес­си­о­наль­ный меди­цин­ский пер­со­нал, очень лояль­ная финан­со­вая поли­ти­ка, а резуль­тат – отлич­ное состо­я­ние, кра­си­вый живот (раз­рез выпол­нен в пуп­ке) и потря­са­ю­щее настро­е­ние! Спа­си­бо Вам!

Читай­те пол­ный отзыв здесь.

Не бойтесь операций, идите к профессионалам и всё будет у вас отлично!

Доб­рый день. Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту и вни­ма­тель­но отно­сят­ся к паци­ен­там, но по-чело­ве­че­ски отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! Могу при­ве­сти при­мер один из слу­чае: «Лежа­ла в пала­те и не мно­го дуло в окно, поло­жи­ла на окно свое паль­то, врач (Вар­да­ев Леван Иона­но­вич) обра­тил на это вни­ма­ние и уточ­нил при­чи­ну. Вече­ром после рабо­ты при­шел с интер­ном Рус­ла­ном и сам стал закле­и­вать окно» и это толь­ко один из при­ме­ров за вре­мя мое­го нахож­де­ния в боль­ни­це. БОЛЬШОЕ, про­сто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

БОЛЬШОЕ, просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

Выра­жаю глу­бо­кую бла­го­дар­ность и вос­хи­ще­ние бла­го­род­ным тру­дом вра­чей Цен­тра кор­рек­ции веса ЦКБ №2 им. Семаш­ко РЖД.

Осо­бая моя при­зна­тель­ность отлич­но­му хирур­гу, заме­ча­тель­но­му чело­ве­ку и талант­ли­во­му уче­но­му Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу за вели­ко­леп­но про­ве­ден­ную опе­ра­цию «СЛИВ». За пол­то­ра меся­ца я поху­дел на 18 кг, отсту­па­ет гипер­то­ния, и даже мои боль­ные суста­вы ста­ли вести себя гораз­до при­лич­нее. Спа­си­бо вам, доро­гие дру­зья, я искренне наде­юсь, что в слу­чае необ­хо­ди­мо­сти вы опять мне помо­же­те. Доб­ро­го вам всем здо­ро­вья, новых твор­че­ских успе­хов в вашем бла­го­род­ней­шем деле. Проф. Огнев В.Н. (Колом­на, Мос­ков­ская обл.) 12.12.2016 г.

Выражаю глубокую благодарность и восхищение благородным трудом врачей Центра коррекции веса

Огром­ное спа­си­бо вра­чам 1 хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Р.В. и его самой луч­шей коман­де вра­чей за высо­кий про­фес­си­о­на­лизм, за их отзыв­чи­вость и вни­ма­тель­ность. Мне была сде­ла­на слож­ней­шая опе­ра­ция. Я буду бла­го­да­рить Бога до кон­ца сво­их дней, за то что я попа­ла имен­но к этим вра­чам. Дай вам Бог здо­ро­вья, радо­сти, люб­ви и все­го само­го наи­луч­ше­го во всем и вез­де. Еще хочеть­ся выра­зить огром­ную бла­го­дар­ность всем мед­сест­рам, сани­та­роч­кам и кухон­ным работ­ни­кам за вни­ма­тель­ность и доб­ро­же­ла­тель­ность. Огром­ное всем спа­си­бо!!!!!

Огромное спасибо врачам

Хочу побла­го­да­рить 1 хирур­ги­че­ское отде­ле­ние и док­то­ра Ипаткин Рус­ла­на Вале­рье­ви­ча. Год назад опе­ри­ро­ва­лась по пово­ду избы­точ­но­го веса. За год поху­де­ла на 40 кг. Чув­ствую себя вели­ко­леп­но. До опе­ра­ции про­бо­ва­ла дие­ты, спорт и.тд не помо­га­ло. Спа­си­бо огром­ное все­му кол­лек­ти­ву.

Спасибо огромное всему коллективу

10.04.17 выпол­ни­ли по ДМС лапа­ро­ско­пи­че­скую гер­нио­пла­сти­ку пахо­вой гры­жи в 1-м хирур­ги­че­ском отде­ле­нии. Хирург Ипаткин Р. В. — золо­тые руки! Плюс чут­кость и вни­ма­ние с его сто­ро­ны до и после опе­ра­ции. Спа­си­бо огром­ное! Пер­со­нал отде­ле­ния пре­дель­но забот­лив, веж­лив и обхо­ди­те­лен. Вез­де бы такую мед. помощь! Еще раз — спа­си­бо! И успе­хов!…

Спасибо огромное!

Доб­рый день! Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу, Вар­да­е­ву Лева­ну Иоано­ви­чу, Рус­ла­ну Маго­ме­до­ви­чу и          все­му мед. пер­со­на­лу. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния — это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту, но и душев­но отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! 29.05.2017 года мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка» — бари­ат­ри­че­ская опе­ра­ция, направ­лен­ная на лече­ние мор­бид­но­го ожи­ре­ния и его ослож­не­ний). Реши­лась я на опе­ра­цию по умень­ше­нию желуд­ка после бес­плод­ных попы­ток сбро­сить вес. И вот когда вес достиг 130 кг. я поня­ла что даль­ше оття­ги­вать и сомне­вать­ся нель­зя, впе­ре­ди толь­ко посто­ян­ные про­бле­мы с дав­ле­ни­ем, одыш­ка, боль в суста­вах, позво­ноч­ни­ке и сахар­ный диа­бет. Про­ве­ла мони­то­ринг кли­ник, съез­ди­ла на кон­суль­та­ции к раз­ным спе­ци­а­ли­стам. Встре­тив­шись с Ипатки­ным Рус­ла­ном Вале­рье­ви­чем, понял, имен­но у него я и буду делать опе­ра­цию! Я рада что в наше непро­стое вре­мя есть такие про­фес­си­о­на­лы сво­е­го дела. Чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм, это цен­ные и достой­ные каче­ства сла­жен­ной коман­ды 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния.

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо