• Москва, Будайская, д.2
  • Пн.-пт.: 9:00 - 18:00

Блог

Блог центра коррекции веса
Мобильные приложения как способ контроля веса

В послед­нее вре­мя осо­бен­но воз­рос­ла попу­ляр­ность раз­лич­ных мобиль­ных при­ло­же­ний, кото­рые ведут под­счет кало­рий, сле­дят за физи­че­ской актив­но­стью и помо­га­ют хозя­и­ну кон­тро­ли­ро­вать вес. Они уже пока­за­ли доста­точ­но высо­кий уро­вень эффек­тив­но­сти и удоб­ство в исполь­зо­ва­нии.

Приложения Android для похудения

Рас­смот­рим неко­то­рые из них подроб­нее; вот, к при­ме­ру, несколь­ко инте­рес­ных при­ло­же­ний Google:

unnamedСпортсмен PRO. Тренировка

Это сво­е­го рода фит­нес-тре­нер для заня­тий спор­том. Ком­плекс из несколь­ких основ­ных упраж­не­ний (отжи­ма­ния, под­тя­ги­ва­ния, подъ­емы ног, скру­чи­ва­ние) рас­счи­тан на тре­ни­ров­ки в тече­ние дли­тель­но­го вре­ме­ни: раз­ра­бот­чи­ки не скры­ва­ют, что для дости­же­ния стой­ко­го резуль­та­та зани­мать­ся нуж­но око­ло года.

Кро­ме отдель­ных упраж­не­ний, здесь мож­но най­ти целый ком­плекс тре­ни­ро­вок, кото­рые помо­гут совер­шен­ство­вать­ся на совер­шен­ство­ва­нии какой-то части тела, напри­мер, под­ка­чать пресс.

Из глав­ных досто­инств про­грам­мы мож­но отме­тить про­сто­ту интер­фей­са, боль­шое коли­че­ство сило­вых тре­ни­ро­вок, воз­мож­ность состав­ле­ния пла­на тре­ни­ро­вок в зави­си­мо­сти от ваше­го уров­ня под­го­тов­ки и мно­же­ство допол­ни­тель­ных полез­ных функ­ций.

su-tyche-fatburnproПохудение TURBO

Эта про­грам­ма ста­нет вам уни­вер­саль­ным помощ­ни­ком при состав­ле­нии раци­о­на пита­ния. С помо­щью при­ло­же­ния мож­но под­счи­тать коли­че­ство кало­рий, кото­рое необ­хо­ди­мо для поху­де­ния, укреп­ле­ния мышц или ста­би­ли­за­ции веса. Перед нача­лом исполь­зо­ва­ния в про­грам­му нуж­но вве­сти свои дан­ные. После это­го соста­вить дие­ти­че­ское меню будет гораз­до лег­че: здесь есть обшир­ная база про­дук­тов пита­ния с ука­за­ни­ем кало­рий­но­сти, коли­че­ства жиров, бел­ков и угле­во­дов. Что­бы кон­тро­ли­ро­вать вес было еще удоб­нее, при­ло­же­ние содер­жит пере­чень попу­ляр­ных диет с опи­са­ни­ем.

com-mel-lwt_150x150Мой дневник похудения

Еще одно попу­ляр­ное при­ло­же­ние Google Play, кото­рое помо­га­ет кон­тро­ли­ро­вать вес и под­хо­дит даже для кор­мя­щих мам. В днев­ни­ке фик­си­ру­ют­ся съе­ден­ные за день про­дук­ты и вся ваша физи­че­ская нагруз­ка за день. Здесь очень мно­го полез­ной инфор­ма­ции и для меч­та­ю­щих поху­деть, и для тех, кто про­сто хочет улуч­шить фигу­ру при помо­щи сило­вых тре­ни­ро­вок.

suppon-slim_04Мой тренер по похудению

Весь­ма ори­ги­наль­ное при­ло­же­ние с эле­мен­та­ми игры. Тре­нер обща­ет­ся с вами, дает дей­стви­тель­но полез­ные реко­мен­да­ции по пове­де­нию, поощ­ря­ет за успе­хи. При­ло­же­ние помо­га­ет ста­вить цели, моти­ви­ру­ет с помо­щью уве­дом­ле­ний и убе­ди­тель­ных фото­гра­фий и стро­го сле­дит за выпол­не­ни­ем постав­лен­ных задач. Девуш­кам в их стрем­ле­нии поху­деть ока­зы­ва­ет­ся даже пси­хо­ло­ги­че­ская под­держ­ка, не слу­чай­но об этом при­ло­же­нии в интер­не­те отлич­ные отзы­вы.

Приложения iOS для похудения

Не менее инте­рес­ные при­ло­же­ния, помо­га­ю­щие сво­им хозяй­кам сбро­сить несколь­ко лиш­них кило­грам­мов, мож­но най­ти и у Apple. Доволь­но попу­ляр­ны, к при­ме­ру, такие.

175x175bbДиета 6 лепестков

Раз­ра­бот­ку швед­ско­го дие­то­ло­га Анны Юханс­сон уже оце­ни­ли мно­гие пред­ста­ви­тель­ни­цы пре­крас­но­го пола. Осно­ва­на она на прин­ци­пе раз­дель­но­го пита­ния, к кото­ро­му бла­го­склон­но отно­сят­ся мно­гие жен­щи­ны, посколь­ку во вре­мя такой дие­ты не при­хо­дит­ся голо­дать. Каж­дый из шести дней мож­но питать­ся каким-то одним про­дук­том: есть тво­рож­ный день, овощ­ной, фрук­то­вый, рыб­ный, зла­ко­вый и кури­ный. Попро­бо­вав­шие такой спо­соб поху­де­ния отме­ча­ют лег­кость, доступ­ность дие­ты и быст­рую поте­рю веса.

Соблю­дать дие­ту помо­га­ют раз­ные полез­ные рецеп­ты, кото­рые есть в при­ло­же­нии, функ­ция напо­ми­на­ния и воз­мож­ность фик­са­ции резуль­та­тов.

175x175bb-1MyFitnessPal

Это очень про­стой и удоб­ный счет­чик кало­рий. При­ло­же­ние содер­жит огром­ную базу дан­ных пище­вых про­дук­тов, с его помо­щью вы лег­ко соста­ви­те для себя опти­маль­ный раци­он. Здесь очень мно­го раз­но­об­раз­ных полез­ных функ­ций: спе­ци­аль­ный каль­ку­ля­тор, с помо­щью кото­ро­го мож­но рас­счи­тать пище­вую цен­ность каж­до­го рецеп­та, ска­ни­ро­ва­ние штрих-кодов для быст­ро­го поис­ка нуж­ных про­дук­тов, созда­ние соб­ствен­ных рецеп­тов и упраж­не­ний и мно­гое дру­гое. Умное при­ло­же­ние может запо­ми­нать про­дук­ты и блю­да, кото­рые вы чаще все­го упо­треб­ля­е­те, рас­счи­ты­вать их кало­рий­ность и давать реко­мен­да­ции по кор­рек­ции ваше­го раци­о­на.

175x175bb-3Бег для похудения: планы тренировок и питания

При­ло­же­ние пред­ла­га­ет 8-недель­ную про­грам­му поху­де­ния, соче­та­ю­щую здо­ро­вое пита­ние с тре­ни­ров­ка­ми. Здесь мож­но соста­вить инди­ви­ду­аль­ный план тре­ни­ро­вок в соот­вет­ствии с уров­нем физи­че­ско­го раз­ви­тия и постав­лен­ной целью, а так­же соста­вить сба­лан­си­ро­ван­ную дие­ту. Заня­тия сопро­вож­да­ют­ся голо­со­вы­ми инструк­ци­я­ми; более того, тут мож­но даже выбрать лич­но­го тре­не­ра.

Боль­шой выбор музы­ки для бега пре­вра­тит про­цесс тре­ни­ров­ки в насто­я­щее удо­воль­ствие. В при­ло­же­нии есть тыся­чи хитов любых жан­ров, у во вре­мя бега темп музы­ки будет под вас под­стра­и­вать­ся.

175x175bb-4Fitness for women

Это при­ло­же­ние созда­но спе­ци­аль­но для жен­щин. Здесь мож­но най­ти боль­ше 80 тре­ни­ро­вок на любой уро­вень, кото­рые раз­ра­бо­та­ны спе­ци­аль­но для жен­щин, упраж­не­ния для отдель­ных про­блем­ных зон, эффек­тив­ные инди­ви­ду­аль­ные про­грам­мы. Теперь зани­мать­ся сво­им весом мож­но без спе­ци­аль­ных тре­на­же­ров и обо­ру­до­ва­ния. При­ло­же­ние дает воз­мож­ность добав­лять новые упраж­не­ния для сво­их заня­тий и насла­ждать­ся фит­нес-тре­ни­ров­ка­ми в сопро­вож­де­нии видео и люби­мой музы­ки.

Таким обра­зом, мобиль­ные при­ло­же­ния для поху­де­ния дей­стви­тель­но име­ют нема­ло досто­инств. Они сде­ла­ют про­цесс поху­де­ния гораз­до инте­рес­нее, увле­ка­тель­нее и обя­за­тель­но помо­гут вам в дости­же­нии цели.

Написать комментарий

Отзывы

Про­шло пол­то­ра года после опе­ра­ции. Сей­час мой вес 80 кг при росте 155 см (тоже, вро­де, не мало, но это смот­ря с чем срав­ни­вать). До опе­ра­ции я веси­ла 120 кг, а ещё за несколь­ко меся­цев до это­го было 130 кг.

Всю свою созна­тель­ную жизнь я боро­лась с лиш­ним весом: поху­дею на 5, 8, 15 кг, потом поправ­люсь на 10, 15, 20 кг. И так было посто­ян­но.

Пер­вый раз я встре­ти­лась с док­то­ром Ипатки­ным Р.В. в 2013 году, при­шла в ЦКБ № 2 им.Семашко на пла­но­вую опе­ра­цию по уда­ле­нию желч­но­го пузы­ря. Док­тор очень дели­кат­но пред­ло­жил поду­мать ещё и о вто­рой опе­ра­ции по умень­ше­нию желуд­ка. Но у меня обна­ру­жи­лась малень­кая эро­зия желуд­ка и меня отпра­ви­ли домой на месяц лечить желу­док. Но наша встре­ча отло­жи­лась ещё на три года. За это вре­мя я всё боль­ше и боль­ше попра­ви­лась. Через три года я сно­ва вер­ну­лась к док­то­ру Ипатки­ну Р.В. Тогда уже совсем не оста­лось сил на «борь­бу» с лиш­ним весом и я реши­лась на две опе­ра­ции: уда­ле­ние желч­но­го пузы­ря и умень­ше­ние желуд­ка. После опе­ра­ции моё само­чув­ствие ста­ло зна­чи­тель­но луч­ше: нор­ма­ли­зо­ва­лось дав­ле­ние, про­шла боль в коле­нях, а самое при­ят­ное, что поху­дев на 40 кг, я могу мно­го дви­гать­ся, про­сто ходить! Сил ста­ло боль­ше и я почти не устаю! Хочет­ся жить и радо­вать­ся жиз­ни!!! Огром­ная бла­го­дар­ность Хирур­гам Р.В.Ипаткину, Л.И.Вардаеву, моло­до­му орди­на­то­ру Рус­ла­ну за про­фес­си­о­на­лизм, доб­ро­же­ла­тель­ность и вни­ма­ние!

Тем, кто сомне­ва­ет­ся и не может решить­ся на опе­ра­цию реко­мен­дую не тянуть! Идти к про­фес­си­о­на­лам и ниче­го не боять­ся!!!

История моего похудения

31.10.2016 мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve) (см.Википедию «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка»). Рост 180, вес 130, 66 лет. При­чи­на обра­ще­ния — силь­ные боли по ходу седа­лищ­но­го нер­ва с прак­ти­че­ской невоз­мож­но­стью пере­дви­гать­ся, одыш­ка по малей­ше­му пово­ду, труд­ность само­об­слу­жи­ва­ния. Ран­ний пост/оп пери­од про­хо­дил очень успеш­но — с каж­дым днем (из 3) все мень­ше трубок/катетеров и все боль­ше сил и воз­мож­но­стей. 3.11 (оста­вив 6 кг) поехал домой. Далее все глад­ко, при­вык к пита­нию (частые малые коли­че­ства, щадя­щее), дис­ком­форт быва­ет толь­ко тогда, когда по при­выч­ке поешь «пол­ным ртом». За 2 неде­ли ушли 11 кг, само­чув­ствие отлич­ное, окру­жа­ю­щие пора­же­ны моим цве­ту­щим и бод­рым видом. Не вда­ва­ясь в обсуж­де­ние мед подроб­но­стей — отлич­ное это дело, эффек­тив­ное, хоро­шо пере­но­си­мое — лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ. Огром­ная бла­го­дар­ность Р.В.Ипаткину и его кол­ле­гам — чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм в новом деле — цен­ные и достой­ные каче­ства. С бла­го­дар­но­стью и ува­же­ни­ем Борис Пав­ло­вич Богов­ский, врач по обра­зо­ва­нию, канд.мед.наук

С благодарностью и уважением

Свой отзыв я наме­рен­но напи­са­ла не сра­зу, а через пол­го­да, хоте­ла пона­блю­дать за сво­им состо­я­ни­ем.

И теперь я могу ска­зать: не бой­тесь опе­ра­ций, иди­те к про­фес­си­о­на­лам и всё будет у вас отлич­но. Не може­те опре­де­лит­ся с выбо­ром кли­ни­ки и вра­ча сре­ди тако­го мно­же­ства суще­ству­ю­щих? Всё нахо­дит­ся рядом с вами: мно­го­лет­няя ведом­ствен­ная кли­ни­ка, опыт­ные вра­чи-хирур­ги, про­фес­си­о­наль­ный меди­цин­ский пер­со­нал, очень лояль­ная финан­со­вая поли­ти­ка, а резуль­тат – отлич­ное состо­я­ние, кра­си­вый живот (раз­рез выпол­нен в пуп­ке) и потря­са­ю­щее настро­е­ние! Спа­си­бо Вам!

Читай­те пол­ный отзыв здесь.

Не бойтесь операций, идите к профессионалам и всё будет у вас отлично!

Доб­рый день. Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту и вни­ма­тель­но отно­сят­ся к паци­ен­там, но по-чело­ве­че­ски отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! Могу при­ве­сти при­мер один из слу­чае: «Лежа­ла в пала­те и не мно­го дуло в окно, поло­жи­ла на окно свое паль­то, врач (Вар­да­ев Леван Иона­но­вич) обра­тил на это вни­ма­ние и уточ­нил при­чи­ну. Вече­ром после рабо­ты при­шел с интер­ном Рус­ла­ном и сам стал закле­и­вать окно» и это толь­ко один из при­ме­ров за вре­мя мое­го нахож­де­ния в боль­ни­це. БОЛЬШОЕ, про­сто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

БОЛЬШОЕ, просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

Выра­жаю глу­бо­кую бла­го­дар­ность и вос­хи­ще­ние бла­го­род­ным тру­дом вра­чей Цен­тра кор­рек­ции веса ЦКБ №2 им. Семаш­ко РЖД.

Осо­бая моя при­зна­тель­ность отлич­но­му хирур­гу, заме­ча­тель­но­му чело­ве­ку и талант­ли­во­му уче­но­му Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу за вели­ко­леп­но про­ве­ден­ную опе­ра­цию «СЛИВ». За пол­то­ра меся­ца я поху­дел на 18 кг, отсту­па­ет гипер­то­ния, и даже мои боль­ные суста­вы ста­ли вести себя гораз­до при­лич­нее. Спа­си­бо вам, доро­гие дру­зья, я искренне наде­юсь, что в слу­чае необ­хо­ди­мо­сти вы опять мне помо­же­те. Доб­ро­го вам всем здо­ро­вья, новых твор­че­ских успе­хов в вашем бла­го­род­ней­шем деле. Проф. Огнев В.Н. (Колом­на, Мос­ков­ская обл.) 12.12.2016 г.

Выражаю глубокую благодарность и восхищение благородным трудом врачей Центра коррекции веса

Огром­ное спа­си­бо вра­чам 1 хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Р.В. и его самой луч­шей коман­де вра­чей за высо­кий про­фес­си­о­на­лизм, за их отзыв­чи­вость и вни­ма­тель­ность. Мне была сде­ла­на слож­ней­шая опе­ра­ция. Я буду бла­го­да­рить Бога до кон­ца сво­их дней, за то что я попа­ла имен­но к этим вра­чам. Дай вам Бог здо­ро­вья, радо­сти, люб­ви и все­го само­го наи­луч­ше­го во всем и вез­де. Еще хочеть­ся выра­зить огром­ную бла­го­дар­ность всем мед­сест­рам, сани­та­роч­кам и кухон­ным работ­ни­кам за вни­ма­тель­ность и доб­ро­же­ла­тель­ность. Огром­ное всем спа­си­бо!!!!!

Огромное спасибо врачам

Хочу побла­го­да­рить 1 хирур­ги­че­ское отде­ле­ние и док­то­ра Ипаткин Рус­ла­на Вале­рье­ви­ча. Год назад опе­ри­ро­ва­лась по пово­ду избы­точ­но­го веса. За год поху­де­ла на 40 кг. Чув­ствую себя вели­ко­леп­но. До опе­ра­ции про­бо­ва­ла дие­ты, спорт и.тд не помо­га­ло. Спа­си­бо огром­ное все­му кол­лек­ти­ву.

Спасибо огромное всему коллективу

10.04.17 выпол­ни­ли по ДМС лапа­ро­ско­пи­че­скую гер­нио­пла­сти­ку пахо­вой гры­жи в 1-м хирур­ги­че­ском отде­ле­нии. Хирург Ипаткин Р. В. — золо­тые руки! Плюс чут­кость и вни­ма­ние с его сто­ро­ны до и после опе­ра­ции. Спа­си­бо огром­ное! Пер­со­нал отде­ле­ния пре­дель­но забот­лив, веж­лив и обхо­ди­те­лен. Вез­де бы такую мед. помощь! Еще раз — спа­си­бо! И успе­хов!…

Спасибо огромное!

Доб­рый день! Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу, Вар­да­е­ву Лева­ну Иоано­ви­чу, Рус­ла­ну Маго­ме­до­ви­чу и          все­му мед. пер­со­на­лу. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния — это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту, но и душев­но отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! 29.05.2017 года мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка» — бари­ат­ри­че­ская опе­ра­ция, направ­лен­ная на лече­ние мор­бид­но­го ожи­ре­ния и его ослож­не­ний). Реши­лась я на опе­ра­цию по умень­ше­нию желуд­ка после бес­плод­ных попы­ток сбро­сить вес. И вот когда вес достиг 130 кг. я поня­ла что даль­ше оття­ги­вать и сомне­вать­ся нель­зя, впе­ре­ди толь­ко посто­ян­ные про­бле­мы с дав­ле­ни­ем, одыш­ка, боль в суста­вах, позво­ноч­ни­ке и сахар­ный диа­бет. Про­ве­ла мони­то­ринг кли­ник, съез­ди­ла на кон­суль­та­ции к раз­ным спе­ци­а­ли­стам. Встре­тив­шись с Ипатки­ным Рус­ла­ном Вале­рье­ви­чем, понял, имен­но у него я и буду делать опе­ра­цию! Я рада что в наше непро­стое вре­мя есть такие про­фес­си­о­на­лы сво­е­го дела. Чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм, это цен­ные и достой­ные каче­ства сла­жен­ной коман­ды 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния.

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо