+7 (985) 644-7-446

Диеты, негативно влияющие на здоровье

вредные диеты

Каких толь­ко спо­со­бов поху­деть не суще­ству­ет на све­те. В попыт­ках сбро­сить вес люди исполь­зу­ют как мето­ды, спо­соб­ству­ю­щие укреп­ле­нию здо­ро­вья (заня­тия физ­куль­ту­рой, мас­саж, пра­виль­ное пита­ние), так и все­воз­мож­ные дие­ты, мно­гие из кото­рых спо­соб­ны нане­сти силь­ный удар по орга­низ­му. Рас­смот­рим несколь­ко доволь­но рас­про­стра­нен­ных диет, пред­став­ля­ю­щих опас­ность для чело­ве­ка.

Белковая диета

На бел­ко­вых дие­тах, осно­ван­ных на отка­зе от жиров и угле­во­дов, не сидел, навер­ное, толь­ко лени­вый. Они попу­ляр­ны тем, что не тре­бу­ют голо­да­ния, лег­ко пере­но­сят­ся и дей­стви­тель­но на неко­то­рое вре­мя помо­га­ют сбро­сить вес.

Одна­ко бла­го­да­ря спе­ци­фи­че­ско­му раци­о­ну бел­ко­вые дие­ты никак нель­зя назвать полез­ны­ми. При их исполь­зо­ва­нии про­ис­хо­дит рез­кая пере­строй­ка всех обмен­ных про­цес­сов. Поэто­му при малей­ших нару­ше­ни­ях в рабо­те серд­ца или забо­ле­ва­ни­ях желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та такие дие­ты запре­ще­ны.

Про­дол­жи­тель­ное бел­ко­вое пита­ние может при­ве­сти к пла­чев­ным послед­стви­ям. Так, при таком пита­нии в меню чело­ве­ка отсут­ству­ет клет­чат­ка, что при­во­дит к раз­ви­тию дис­бак­те­ри­о­за и серьез­ным про­бле­мам с кишеч­ни­ком. Бел­ко­вая дие­та уве­ли­чи­ва­ет риск раз­ви­тия инфарк­тов и инсуль­тов, а про­дук­ты рас­па­да бел­ка уве­ли­чи­ва­ют нагруз­ки на поч­ки и печень. Опас­нее же все­го эта дие­та для моло­дых жен­щин: обра­зу­ю­щий­ся в про­цес­се рас­па­да бел­ка азот скап­ли­ва­ет­ся в моче­по­ло­вых путях, что может вызвать нару­ше­ние функ­ции опло­до­тво­ре­ния.

Монодиета

Моно­ди­ет, осно­ван­ных на упо­треб­ле­нии како­го-то одно­го про­дук­та, суще­ству­ет мно­же­ство, вот толь­ко неко­то­рые из них:

• Греч­не­вая;
• Арбуз­ная;
• Яблоч­ная;
• Грейп­фру­то­вая;
• Шоко­лад­ная.

Часто их при­ме­ня­ют, когда нуж­но быст­ро сбро­сить несколь­ко кило­грам­мов, напри­мер, к како­му-нибудь празд­ни­ку. И такой эффект дей­стви­тель­но дости­га­ет­ся: любая моно­ди­е­та явля­ет­ся низ­ко­ка­ло­рий­ной, ведь набрать боль­шое коли­че­ство кало­рий за счет одно­го про­дук­та невоз­мож­но. Одна­ко вред от таких диет зна­чи­тель­ный. К тому же испу­ган­ный орга­низм, лишив­шись поступ­ле­ния необ­хо­ди­мых ему бел­ков, жиров и угле­во­дов, по окон­ча­нии дие­ты отве­тит рез­ким набо­ром веса. Осо­бен­но опас­ны такие дие­ты для людей, стра­да­ю­щих хро­ни­че­ски­ми забо­ле­ва­ни­я­ми.

Сырая диета

Сыро­еде­ние – это опре­де­лен­ная систе­ма пита­ния, при кото­рой про­дук­ты не под­вер­га­ют­ся теп­ло­вой обра­бот­ке. Нуж­но ска­зать, что у нее доста­точ­но мно­го сто­рон­ни­ков: даже неко­то­рые вра­чи счи­та­ют, что сырая пища, не про­шед­шая кули­нар­ную обра­бот­ку – луч­ший раци­он для чело­ве­ка.

Одна­ко и здесь не все так про­сто. Преж­де все­го суще­ству­ют пря­мые про­ти­во­по­ка­за­ния к упо­треб­ле­нию сырой пищи: это забо­ле­ва­ния желу­доч­но­го трак­та, аллер­гия на тот или иной про­дукт (даже ово­щи и фрук­ты могут быть силь­ней­ши­ми аллер­ге­на­ми). Но и здо­ро­вым людям сыро­еде­ние может при­не­сти ощу­ти­мый вред: чело­век лиша­ет­ся неза­ме­ни­мых веществ, содер­жа­щих­ся в рыбе, мясе, пече­ни. Кро­ме того, такое пита­ние при­во­дит к пони­жен­но­му содер­жа­нию холе­сте­ри­на, а это может стать при­чи­ной депрес­сии, силь­ной тре­вож­но­сти, а так­же дет­ско­го аутиз­ма.

Мастер Кленз

Эту дие­ту ино­гда назы­ва­ют лимо­над­ной дие­той бла­го­да­ря соста­ву. В нее вхо­дит нега­зи­ро­ван­ная вода, кле­но­вый сироп, сок лай­ма или лимо­на или кай­ен­ский перец. Ее сто­рон­ни­ки пола­га­ют, что дие­та помо­га­ет в рекорд­но корот­кие сро­ки (не боль­ше 10 дней) выве­сти из орга­низ­ма ток­си­ны.

Одна­ко подоб­ные дие­ты – не что иное, как обыч­ное голо­да­ние. Резуль­тат ско­рее все­го будет печаль­ным: дефи­цит кало­рий, вита­ми­нов и полез­ных веществ нару­ша­ет рабо­ту внут­рен­них орга­нов и может вызвать раз­ви­тие ано­рек­сии.

Обезжиренная диета

Мне­ние, что все беды людей с избы­точ­ным весом про­ис­хо­дят от посту­па­ю­щих в орга­низм жиров, конеч­но, оши­боч­но. Здо­ро­вые жиры телу чело­ве­ка необ­хо­ди­мы, дру­гое дело, что их коли­че­ство не долж­но пре­вы­шать допу­сти­мую нор­му.

В самом нача­ле такой дие­ты вы, конеч­но, сбро­си­те пару кило­грам­мов. Одна­ко затем орга­низм, лишен­ный таких нуж­ных ему жиров, поста­ра­ет­ся сбе­речь послед­нее и нач­нет чер­пать энер­гию из мышеч­ной мас­сы. В резуль­та­те вы може­те полу­чить не строй­ную под­тя­ну­тую фигу­ру, а дряб­лое тело с обвис­ши­ми склад­ка­ми.

Сладкая диета

Такая дие­та по понят­ным при­чи­нам очень попу­ляр­на: это же про­сто меч­та слад­ко­е­жек ! Рас­счи­та­на она на 3–5 дней, за кото­рые вам обе­ща­ют поте­рю 3–4 кг веса и неве­ро­ят­ный при­лив бод­ро­сти.

С бод­ро­стью дей­стви­тель­но все в поряд­ке: как извест­но, съев кон­фе­ту, чело­век испы­ты­ва­ет малень­кую эйфо­рию. Одна­ко эффект от быст­рой глю­ко­зы длит­ся недол­го, через неко­то­рое вре­мя вы чув­ству­е­те упа­док сил и тяне­тесь за вто­рой. Конеч­но, такое коли­че­ство слад­ко­го спо­соб­но напрочь убить аппе­тит. Одна­ко такой раци­он спо­со­бен спро­во­ци­ро­вать при­ступ гипер­то­нии, сте­но­кар­дии, обостре­ние гастри­та и дру­гие мало­при­ят­ные вещи. Не сто­ит забы­вать и про сахар­ный диа­бет.

Бессолевая диета

Раз­ра­бот­чи­ки такой дие­ты утвер­жда­ют, что две неде­ли отка­за от соли поз­во­ля­ет сбро­сить 7–8 кг веса, при этом резуль­тат яко­бы сохра­нит­ся надол­го. Вме­сто про­дук­тов, содер­жа­щих соль, чело­ве­ку пред­ла­га­ет­ся меню, в основ­ном состо­я­щее из сле­ду­ю­щих про­дук­тов:

1. Боль­шое коли­че­ство чер­но­го кофе;
2. Варе­ные яйца;
3. Све­жие или отвар­ные ово­щи;
4. Кефир;
5. Неболь­шое коли­че­ство пост­но­го мяса и рыбы.

Резуль­тат такой дие­ты осно­ван на быст­рой поте­ре жид­ко­сти. Одна­ко при нор­ма­ли­за­ции пита­ния вы все рав­но набе­ре­те вес опять, к тому же такие пере­па­ды в пита­нии не прой­дут бес­след­но для орга­низ­ма. Кро­ме того, мно­гие из тех, кто про­бо­вал такую дие­ту, отме­ча­ют силь­ную сла­бость, голов­ную боль и дис­ком­форт, ведь в соот­вет­ствии с ней с утра чело­век может толь­ко выпить кофе, и в орга­низм прак­ти­че­ски не посту­па­ет глю­ко­за.

Все дие­ты тако­го рода вряд ли мож­но рас­смат­ри­вать как эффек­тив­ный и без­опас­ный спо­соб поху­де­ния. Орга­низм нуж­да­ет­ся во всем мно­го­об­ра­зии вита­ми­нов и пита­тель­ных веществ, кото­рые не зря созда­ла при­ро­да. Воз­мож­но, один-два раз­гру­зоч­ных дня вре­да и не при­не­сут, но вот увле­че­ние таки­ми дие­та­ми может вызвать дли­тель­ное рас­строй­ство здо­ро­вья.

И уж точ­но не сто­ит в таком деле, как поху­де­ние, про­яв­лять само­де­я­тель­ность: сбра­сы­вать лиш­ние кило­грам­мы нуж­но под кон­тро­лем вра­ча, кото­рый помо­жет подо­брать дие­ту с уче­том ваших инди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей. Толь­ко тогда вы достиг­не­те нуж­но­го резуль­та­та и сохра­ни­те здо­ро­вье.

Центр коррекции веса

Требуется консультация?

Вы можете получить её уже сегодня, позвонив нам по номеру +7 (985) 644-74-46. Для звонка с мобильного устройства, достаточно нажать на иконку трубки.