• Москва, Будайская, д.2
  • Пн.-пт.: 9:00 - 18:00

Блог

Блог центра коррекции веса
5 самых новых и эффективных диет

Уче­ные из обла­сти дие­то­ло­гии не сто­ят на месте и посто­ян­но обна­ру­жи­ва­ют новые зави­си­мо­сти состо­я­ния чело­ве­ка от его пита­ния. От мно­гих людей мож­но услы­шать, что дие­ты не рабо­та­ют. Воз­мож­но, это так, если дие­та подо­бра­на непра­виль­но, если она нера­ци­о­наль­на, вклю­ча­ет в себя мало кало­рий. Такие дие­ты вызы­ва­ют толь­ко крат­ко­вре­мен­ный эффект, после кото­ро­го кило­грам­мы воз­вра­ща­ют­ся, а в каче­стве бону­са вы при­об­ре­та­е­те нехват­ку вита­ми­нов, про­бле­мы с кожей, воло­са­ми, лом­кость ног­тей, болез­ни желуд­ка и про­бле­мы с пище­ва­ре­ни­ем. Помни­те, что нет лег­ко­го спо­со­ба поху­деть, един­ствен­ный рабо­та­ю­щий метод — пра­виль­ное и раци­о­наль­ное пита­ние. К сча­стью, совре­мен­ные дие­то­ло­ги учи­ты­ва­ют все новые фак­ты и созда­ют эффек­тив­ные дие­ты.

Осно­вой любой дие­ты дол­жен стать под­счет кало­рий. Толь­ко опре­де­лив суточ­ную нор­му, кото­рая долж­на быть мень­ше при­мер­но на 200–400 кило­ка­ло­рий, чем ваша нор­ма, необ­хо­ди­мая для под­дер­жа­ния теку­ще­го веса. Толь­ко так вы смо­же­те поху­деть ком­форт­но, с поль­зой для здо­ро­вья и эффек­тив­но.

Совре­мен­ные дие­ты пред­ла­га­ют нам не про­сто поху­деть, но и улуч­шить состо­я­ние кожи, умень­шить про­цент жиро­вых отло­же­ний, выве­сти из орга­низ­ма ток­си­ны и улуч­шить состо­я­ние здо­ро­вья. Как ни кру­ти, а про­дук­ты, кото­рые мы потреб­ля­ем, накла­ды­ва­ют отпе­ча­ток на всю нашу жизнь. Всем извест­на пого­вор­ка «ты — это то, что ты ешь». Пять самых новых и эффек­тив­ных диет опи­са­ны ниже.

Диета Николаса Перриконе

Дан­ная систе­ма пита­ния вклю­ча­ет в себя не толь­ко опре­де­лен­ный набор про­дук­тов, но и заня­тия спор­том, уход за кожей и при­ем вита­ми­нов. Нико­лас спра­вед­ли­во пола­га­ет, что все слад­кое, муч­ное и жир­ное при­во­дит не толь­ко к ожи­ре­нию, но и к преж­де­вре­мен­но­му ста­ре­нию, так что подоб­ные про­дук­ты нахо­дят­ся под запре­том. Из напит­ков раз­ре­ше­на толь­ко нега­зи­ро­ван­ная вода, на алко­голь, гази­ров­ки и кофе нало­же­но стро­гое табу. Раз­ре­ше­ны яго­ды, море­про­дук­ты, рыба, ово­щи, мясо индей­ки, тво­рог, кру­пы, частич­но — фрук­ты. В резуль­та­те такой дие­ты мож­но поте­рять за месяц око­ло семи кило­грамм.

Гликемическая диета

Если ваш гипо­гли­ке­ми­че­ский индекс упа­дет ниже 50, жиры про­сто пере­ста­нут откла­ды­вать­ся. На этом эффек­те и осно­ва­на дан­ная дие­та. Что­бы пони­зить индекс, необ­хо­ди­мо упо­треб­лять в пищу толь­ко фрук­ты, ово­щи, бобо­вые и цель­но­зер­но­вые про­дук­ты. Осто­рож­но — дан­ная дие­та про­ти­во­по­ка­за­на боль­ным диа­бе­том.

Диета Митчелла

Этот спо­соб помо­га­ет поху­деть экс­тре­маль­но быст­ро — за неде­лю ухо­дит око­ло семи кило­грамм. Опять же, алко­голь, гази­ров­ка, жаре­ное, слад­кое и муч­ное запре­ще­ны. Такую дие­ту не сто­ит исполь­зо­вать часто, и «сидеть» на ней мож­но не более двух недель. В осно­ву раци­о­на поло­жен спе­ци­аль­ный суп, кото­рый обла­да­ет жиро­сжи­га­ю­щим дей­стви­ем. Он гото­вит­ся на говя­жьем бульоне с ово­ща­ми, вклю­чая сель­де­рей. Его нуж­но упо­треб­лять в боль­ших коли­че­ствах.

Диета Юнгера

Она осно­ва­на на пита­нии жид­кой пищей — супа­ми, сока­ми, и пред­по­ла­га­ет в ком­плек­се заня­тие меди­та­ци­я­ми. В резуль­та­те обе­ща­ют не толь­ко поху­де­ние, но и очи­ще­ние и оздо­ров­ле­ние орга­низ­ма. Юнгер счи­та­ет, что нуж­но очень вни­ма­тель­но отно­сить­ся ко все­му, что попа­да­ет в наш орга­низм, не толь­ко через пищу, но и через кос­ме­ти­ку, одеж­ду, воз­дух. Одна из основ­ных его идей — огра­дить орга­низм от все­го нена­ту­раль­но­го.

Диета Сэнфорда Сигела

Очень необыч­ная и при­вле­ка­тель­ная пер­спек­ти­ва ожи­да­ет вас, если вы реши­ли при­дер­жи­вать­ся дан­ной дие­ты, ведь тогда вам пред­сто­ит питать­ся пече­ньем, при­го­тов­лен­ным по засек­ре­чен­но­му рецеп­ту. Конеч­но, его коли­че­ство огра­ни­че­но и в день вы буде­те съе­дать ров­но тыся­чу кало­рий, не испы­ты­вая голо­да, что дости­га­ет­ся бла­го­да­ря нали­чию в соста­ве ами­но­кис­лот, подав­ля­ю­щих аппе­тит.

Какую бы дие­ту вы ни выбра­ли, все­гда помни­те, что поху­де­ние — слож­ный, а ино­гда и опас­ный про­цесс. Пять самых новых и эффек­тив­ных диет могут помочь вам, но будь­те вни­ма­тель­ны. Если вам все-таки не уда­ет­ся сво­и­ми силам поху­деть, если у вас начи­на­ют­ся при этом про­бле­мы, вы сры­ва­е­тесь — обра­ти­тесь к вра­чу. Вес чело­ве­ка зави­сит от мно­же­ства фак­то­ров, учесть кото­рые спо­со­бен толь­ко опыт­ный спе­ци­а­лист.

Написать комментарий

Отзывы

Про­шло пол­то­ра года после опе­ра­ции. Сей­час мой вес 80 кг при росте 155 см (тоже, вро­де, не мало, но это смот­ря с чем срав­ни­вать). До опе­ра­ции я веси­ла 120 кг, а ещё за несколь­ко меся­цев до это­го было 130 кг.

Всю свою созна­тель­ную жизнь я боро­лась с лиш­ним весом: поху­дею на 5, 8, 15 кг, потом поправ­люсь на 10, 15, 20 кг. И так было посто­ян­но.

Пер­вый раз я встре­ти­лась с док­то­ром Ипатки­ным Р.В. в 2013 году, при­шла в ЦКБ № 2 им.Семашко на пла­но­вую опе­ра­цию по уда­ле­нию желч­но­го пузы­ря. Док­тор очень дели­кат­но пред­ло­жил поду­мать ещё и о вто­рой опе­ра­ции по умень­ше­нию желуд­ка. Но у меня обна­ру­жи­лась малень­кая эро­зия желуд­ка и меня отпра­ви­ли домой на месяц лечить желу­док. Но наша встре­ча отло­жи­лась ещё на три года. За это вре­мя я всё боль­ше и боль­ше попра­ви­лась. Через три года я сно­ва вер­ну­лась к док­то­ру Ипатки­ну Р.В. Тогда уже совсем не оста­лось сил на «борь­бу» с лиш­ним весом и я реши­лась на две опе­ра­ции: уда­ле­ние желч­но­го пузы­ря и умень­ше­ние желуд­ка. После опе­ра­ции моё само­чув­ствие ста­ло зна­чи­тель­но луч­ше: нор­ма­ли­зо­ва­лось дав­ле­ние, про­шла боль в коле­нях, а самое при­ят­ное, что поху­дев на 40 кг, я могу мно­го дви­гать­ся, про­сто ходить! Сил ста­ло боль­ше и я почти не устаю! Хочет­ся жить и радо­вать­ся жиз­ни!!! Огром­ная бла­го­дар­ность Хирур­гам Р.В.Ипаткину, Л.И.Вардаеву, моло­до­му орди­на­то­ру Рус­ла­ну за про­фес­си­о­на­лизм, доб­ро­же­ла­тель­ность и вни­ма­ние!

Тем, кто сомне­ва­ет­ся и не может решить­ся на опе­ра­цию реко­мен­дую не тянуть! Идти к про­фес­си­о­на­лам и ниче­го не боять­ся!!!

История моего похудения

31.10.2016 мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve) (см.Википедию «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка»). Рост 180, вес 130, 66 лет. При­чи­на обра­ще­ния — силь­ные боли по ходу седа­лищ­но­го нер­ва с прак­ти­че­ской невоз­мож­но­стью пере­дви­гать­ся, одыш­ка по малей­ше­му пово­ду, труд­ность само­об­слу­жи­ва­ния. Ран­ний пост/оп пери­од про­хо­дил очень успеш­но — с каж­дым днем (из 3) все мень­ше трубок/катетеров и все боль­ше сил и воз­мож­но­стей. 3.11 (оста­вив 6 кг) поехал домой. Далее все глад­ко, при­вык к пита­нию (частые малые коли­че­ства, щадя­щее), дис­ком­форт быва­ет толь­ко тогда, когда по при­выч­ке поешь «пол­ным ртом». За 2 неде­ли ушли 11 кг, само­чув­ствие отлич­ное, окру­жа­ю­щие пора­же­ны моим цве­ту­щим и бод­рым видом. Не вда­ва­ясь в обсуж­де­ние мед подроб­но­стей — отлич­ное это дело, эффек­тив­ное, хоро­шо пере­но­си­мое — лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ. Огром­ная бла­го­дар­ность Р.В.Ипаткину и его кол­ле­гам — чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм в новом деле — цен­ные и достой­ные каче­ства. С бла­го­дар­но­стью и ува­же­ни­ем Борис Пав­ло­вич Богов­ский, врач по обра­зо­ва­нию, канд.мед.наук

С благодарностью и уважением

Свой отзыв я наме­рен­но напи­са­ла не сра­зу, а через пол­го­да, хоте­ла пона­блю­дать за сво­им состо­я­ни­ем.

И теперь я могу ска­зать: не бой­тесь опе­ра­ций, иди­те к про­фес­си­о­на­лам и всё будет у вас отлич­но. Не може­те опре­де­лит­ся с выбо­ром кли­ни­ки и вра­ча сре­ди тако­го мно­же­ства суще­ству­ю­щих? Всё нахо­дит­ся рядом с вами: мно­го­лет­няя ведом­ствен­ная кли­ни­ка, опыт­ные вра­чи-хирур­ги, про­фес­си­о­наль­ный меди­цин­ский пер­со­нал, очень лояль­ная финан­со­вая поли­ти­ка, а резуль­тат – отлич­ное состо­я­ние, кра­си­вый живот (раз­рез выпол­нен в пуп­ке) и потря­са­ю­щее настро­е­ние! Спа­си­бо Вам!

Читай­те пол­ный отзыв здесь.

Не бойтесь операций, идите к профессионалам и всё будет у вас отлично!

Доб­рый день. Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту и вни­ма­тель­но отно­сят­ся к паци­ен­там, но по-чело­ве­че­ски отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! Могу при­ве­сти при­мер один из слу­чае: «Лежа­ла в пала­те и не мно­го дуло в окно, поло­жи­ла на окно свое паль­то, врач (Вар­да­ев Леван Иона­но­вич) обра­тил на это вни­ма­ние и уточ­нил при­чи­ну. Вече­ром после рабо­ты при­шел с интер­ном Рус­ла­ном и сам стал закле­и­вать окно» и это толь­ко один из при­ме­ров за вре­мя мое­го нахож­де­ния в боль­ни­це. БОЛЬШОЕ, про­сто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

БОЛЬШОЕ, просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

Выра­жаю глу­бо­кую бла­го­дар­ность и вос­хи­ще­ние бла­го­род­ным тру­дом вра­чей Цен­тра кор­рек­ции веса ЦКБ №2 им. Семаш­ко РЖД.

Осо­бая моя при­зна­тель­ность отлич­но­му хирур­гу, заме­ча­тель­но­му чело­ве­ку и талант­ли­во­му уче­но­му Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу за вели­ко­леп­но про­ве­ден­ную опе­ра­цию «СЛИВ». За пол­то­ра меся­ца я поху­дел на 18 кг, отсту­па­ет гипер­то­ния, и даже мои боль­ные суста­вы ста­ли вести себя гораз­до при­лич­нее. Спа­си­бо вам, доро­гие дру­зья, я искренне наде­юсь, что в слу­чае необ­хо­ди­мо­сти вы опять мне помо­же­те. Доб­ро­го вам всем здо­ро­вья, новых твор­че­ских успе­хов в вашем бла­го­род­ней­шем деле. Проф. Огнев В.Н. (Колом­на, Мос­ков­ская обл.) 12.12.2016 г.

Выражаю глубокую благодарность и восхищение благородным трудом врачей Центра коррекции веса

Огром­ное спа­си­бо вра­чам 1 хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Р.В. и его самой луч­шей коман­де вра­чей за высо­кий про­фес­си­о­на­лизм, за их отзыв­чи­вость и вни­ма­тель­ность. Мне была сде­ла­на слож­ней­шая опе­ра­ция. Я буду бла­го­да­рить Бога до кон­ца сво­их дней, за то что я попа­ла имен­но к этим вра­чам. Дай вам Бог здо­ро­вья, радо­сти, люб­ви и все­го само­го наи­луч­ше­го во всем и вез­де. Еще хочеть­ся выра­зить огром­ную бла­го­дар­ность всем мед­сест­рам, сани­та­роч­кам и кухон­ным работ­ни­кам за вни­ма­тель­ность и доб­ро­же­ла­тель­ность. Огром­ное всем спа­си­бо!!!!!

Огромное спасибо врачам

Хочу побла­го­да­рить 1 хирур­ги­че­ское отде­ле­ние и док­то­ра Ипаткин Рус­ла­на Вале­рье­ви­ча. Год назад опе­ри­ро­ва­лась по пово­ду избы­точ­но­го веса. За год поху­де­ла на 40 кг. Чув­ствую себя вели­ко­леп­но. До опе­ра­ции про­бо­ва­ла дие­ты, спорт и.тд не помо­га­ло. Спа­си­бо огром­ное все­му кол­лек­ти­ву.

Спасибо огромное всему коллективу

10.04.17 выпол­ни­ли по ДМС лапа­ро­ско­пи­че­скую гер­нио­пла­сти­ку пахо­вой гры­жи в 1-м хирур­ги­че­ском отде­ле­нии. Хирург Ипаткин Р. В. — золо­тые руки! Плюс чут­кость и вни­ма­ние с его сто­ро­ны до и после опе­ра­ции. Спа­си­бо огром­ное! Пер­со­нал отде­ле­ния пре­дель­но забот­лив, веж­лив и обхо­ди­те­лен. Вез­де бы такую мед. помощь! Еще раз — спа­си­бо! И успе­хов!…

Спасибо огромное!

Доб­рый день! Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу, Вар­да­е­ву Лева­ну Иоано­ви­чу, Рус­ла­ну Маго­ме­до­ви­чу и          все­му мед. пер­со­на­лу. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния — это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту, но и душев­но отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! 29.05.2017 года мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка» — бари­ат­ри­че­ская опе­ра­ция, направ­лен­ная на лече­ние мор­бид­но­го ожи­ре­ния и его ослож­не­ний). Реши­лась я на опе­ра­цию по умень­ше­нию желуд­ка после бес­плод­ных попы­ток сбро­сить вес. И вот когда вес достиг 130 кг. я поня­ла что даль­ше оття­ги­вать и сомне­вать­ся нель­зя, впе­ре­ди толь­ко посто­ян­ные про­бле­мы с дав­ле­ни­ем, одыш­ка, боль в суста­вах, позво­ноч­ни­ке и сахар­ный диа­бет. Про­ве­ла мони­то­ринг кли­ник, съез­ди­ла на кон­суль­та­ции к раз­ным спе­ци­а­ли­стам. Встре­тив­шись с Ипатки­ным Рус­ла­ном Вале­рье­ви­чем, понял, имен­но у него я и буду делать опе­ра­цию! Я рада что в наше непро­стое вре­мя есть такие про­фес­си­о­на­лы сво­е­го дела. Чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм, это цен­ные и достой­ные каче­ства сла­жен­ной коман­ды 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния.

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо