• Москва, Будайская, д.2
  • Пн.-пт.: 9:00 - 18:00

Блог

Блог центра коррекции веса
10 способов сбросить лишний вес

Для чело­ве­ка с лиш­ним весом каж­дый день – это неве­ро­ят­ное испы­та­ние муже­ства. Пол­ных людей мало кто любит, над ними сме­ют­ся, а чаще – пре­зи­ра­ют. К сожа­ле­нию, пол­ная фигу­ра не счи­та­ет­ся кра­си­вой и мод­ной. Сей­час акту­аль­но иметь строй­ное нака­чан­ное тело с мини­мум жиро­вых отло­же­ний.

Почему люди полнеют

Очень дол­гое вре­мя ожи­ре­ние рас­смат­ри­ва­лось с точ­ки зре­ния обра­за жиз­ни. Но не все­гда пол­но­та – это рас­пла­та за то, что чело­век вел себя как-то не так или объ­едал­ся сла­до­стя­ми. Часто это про­бле­ма само­го орга­низ­ма, реак­ция на какое-то забо­ле­ва­ние, нару­ше­ние обме­на веществ и про­чее. Ведь само ожи­ре­ние тоже может вызы­вать мно­го­чис­лен­ные болез­ни, поэто­му есть смысл начать бороть­ся с этим явле­ни­ем как мож­но ско­рее.

Медицинский подход к проблеме

В наше вре­мя пол­но­ту рас­смат­ри­ва­ют как насто­я­щее забо­ле­ва­ние, делая эсте­ти­че­скую сто­ро­ну вопро­са вто­ро­сте­пен­ной. Это и пра­виль­но, пото­му что поху­де­ние хоро­шо повли­я­ет на весь орга­низм, укре­пит мыш­цы и оста­но­вит мно­гие болез­ни, что­бы не дать им раз­ви­вать­ся. Наша кли­ни­ка серьез­но зани­ма­ет­ся вопро­сом избы­точ­но­го веса. Вы може­те все­гда обра­тить­ся к нам за помо­щью, если у вас нет сил и воз­мож­но­стей бороть­ся с лиш­ним весом само­сто­я­тель­но. Наши ква­ли­фи­ци­ро­ван­ные вра­чи все­гда най­дут под­ход к каж­до­му кли­ен­ту.

10 способов сбросить лишний вес

Сей­час акту­аль­но бороть­ся с пол­но­той в домаш­них усло­ви­ях. Если вы – чело­век с доста­точ­но силь­ной волей, то вы смо­же­те сбро­сить столь­ко кило­грамм, сколь­ко захо­ти­те. Но в том слу­чае, если ваша пол­но­та не явля­ет­ся резуль­та­том нару­ше­ния рабо­ты орга­низ­ма или же кон­крет­но болез­нью. Дан­ные спо­со­бы лишь под­дер­жат ваш орга­низм и оста­но­вят раз­мно­же­ние жира в теле. Но к основ­но­му лече­нию нуж­но под­хо­дить серьез­но, мы все­гда ждем вас и гото­вы про­кон­суль­ти­ро­вать по любо­му вопро­су.

Итак, 10 спо­со­бов сбро­сить лиш­ний вес:

1. Меняем образ жизни

Пер­вое, что нуж­но сде­лать – это кар­ди­наль­но изме­нить свой образ жиз­ни. Для мно­гих это будет нелег­ко, но оно того сто­ит. Поме­нять при­выч­ки, еду, кото­рую вы обыч­но упо­треб­ля­е­те, пра­виль­но рас­пре­де­лить вре­мя сна и рабо­ты. Если вы не гото­вы себя менять, то нет смыс­ла читать даль­ше.

2. Диеты

Если вы твер­до реши­лись и гото­вы к тому, что в вашу жизнь при­дут кон­крет­ные пере­ме­ны, тогда сле­ду­ю­щее, что нуж­но сде­лать – это пере­смот­реть свой днев­ной раци­он. Суще­ству­ет мно­же­ство диет, кото­рые мог­ли бы вам реаль­но помочь. Но сто­ит пом­нить, что не каж­дая дие­та вам под­хо­дит. Для это­го вы може­те обра­тить­ся в наш центр кор­рек­ции веса и узнать все, что необ­хо­ди­мо, о дие­тах.

3. Полезная пища

Если вы реши­ли не исполь­зо­вать дие­ту, то мож­но кор­рек­ти­ро­вать при­ем пищи более про­стым спо­со­бом. Для это­го нуж­но мак­си­маль­но сокра­тить упо­треб­ле­ние муч­но­го и фаст­фу­да, а так­же огра­ни­чить сла­до­сти. Вы сами уди­ви­тесь, когда уви­ди­те резуль­тат. Вы смо­же­те не толь­ко поху­деть, но и попра­вить свое здо­ро­вье в целом. Пра­виль­но пита­ние с упо­треб­ле­ни­ем полез­ных ово­щей, фрук­тов и очи­щен­ной воды бла­го­твор­но повли­я­ет на ваше само­чув­ствие, вы ста­не­те более бод­ры­ми и подвиж­ны­ми.

4. Не есть после…

И еще немно­го о еде. Суще­ству­ет леген­да, что для поху­де­ния неже­ла­тель­но есть после шести вече­ра. Но это не совсем так. Послед­ний при­ем пищи дол­жен быть не поз­же, чем за четы­ре часа до сна. Все зави­сит от того, во сколь­ко вы ложи­тесь. Но, а то, что перед сном кушать вред­но – это зна­ют все. Если вы буде­те при­дер­жи­вать­ся того, что­бы делать ужин мак­си­маль­но неболь­шим и полез­ным, то ваше тело очень ско­ро ска­жет вам спа­си­бо.

5. Упражнения для тела

Конеч­но, во вре­мя борь­бы с лиш­ним весом вам не обой­тись без укреп­ля­ю­щих упраж­не­ний. Ими кишит интер­нет, поэто­му вы смо­же­те без про­блем подо­брать те упраж­не­ния, кото­рые под­хо­дят вам луч­ше все­го. Жела­тель­но вклю­чить бег и быст­рую ходь­бу каж­дый день, так как это очень хоро­шо и быст­ро сжи­га­ет кало­рии.

6. Спортивные игры и плавание

Очень хоро­шо будет, если вы захо­ти­те увлечь­ся не про­сто спор­том, а имен­но спор­тив­ной игрой, где мож­но про­явить себя в коман­де. У вас будет боль­ше сти­му­ла тре­ни­ро­вать­ся, и ско­ро вы уви­ди­те, как ваше тело ста­но­вит­ся все строй­нее. Пла­ва­ние – это то, что необ­хо­ди­мо каж­до­му не толь­ко для умень­ше­ния веса, но и для здо­ро­вья в целом. Ничто дру­гое так не сни­жа­ет вес и не под­тя­ги­ва­ет мыш­цы, как этот вид спор­та.

7. Косметические процедуры

В такие про­це­ду­ры вхо­дят теп­лые ван­ны, очи­ще­ние тела скра­бом, мас­саж. Эти и мно­гие дру­гие спа-про­це­ду­ры рас­сла­бят вас, а так­же помо­гут эффек­тив­но бороть­ся с цел­люли­том.

8. Танцы

Подвиж­ный образ жиз­ни – это может быть все, что угод­но. Тан­цы пре­крас­но заме­нят скуч­ные упраж­не­ния и пода­рят вам эсте­ти­че­ское удо­воль­ствие.

9. Постоянство

В том, что дела­е­те, будь­те посто­ян­ны. Тогда резуль­тат будет нали­цо.

10. Ставьте себе цели

Для поху­де­ния долж­на быть серьез­ная моти­ва­ция и цели. Это может быть исце­ле­ние от какой-то болез­ни, кото­рое несет с собой ожи­ре­ние, покуп­ка кра­си­вой одеж­ды, кото­рая для вас мала и мно­гое дру­гое.

Написать комментарий

Отзывы

Про­шло пол­то­ра года после опе­ра­ции. Сей­час мой вес 80 кг при росте 155 см (тоже, вро­де, не мало, но это смот­ря с чем срав­ни­вать). До опе­ра­ции я веси­ла 120 кг, а ещё за несколь­ко меся­цев до это­го было 130 кг.

Всю свою созна­тель­ную жизнь я боро­лась с лиш­ним весом: поху­дею на 5, 8, 15 кг, потом поправ­люсь на 10, 15, 20 кг. И так было посто­ян­но.

Пер­вый раз я встре­ти­лась с док­то­ром Ипатки­ным Р.В. в 2013 году, при­шла в ЦКБ № 2 им.Семашко на пла­но­вую опе­ра­цию по уда­ле­нию желч­но­го пузы­ря. Док­тор очень дели­кат­но пред­ло­жил поду­мать ещё и о вто­рой опе­ра­ции по умень­ше­нию желуд­ка. Но у меня обна­ру­жи­лась малень­кая эро­зия желуд­ка и меня отпра­ви­ли домой на месяц лечить желу­док. Но наша встре­ча отло­жи­лась ещё на три года. За это вре­мя я всё боль­ше и боль­ше попра­ви­лась. Через три года я сно­ва вер­ну­лась к док­то­ру Ипатки­ну Р.В. Тогда уже совсем не оста­лось сил на «борь­бу» с лиш­ним весом и я реши­лась на две опе­ра­ции: уда­ле­ние желч­но­го пузы­ря и умень­ше­ние желуд­ка. После опе­ра­ции моё само­чув­ствие ста­ло зна­чи­тель­но луч­ше: нор­ма­ли­зо­ва­лось дав­ле­ние, про­шла боль в коле­нях, а самое при­ят­ное, что поху­дев на 40 кг, я могу мно­го дви­гать­ся, про­сто ходить! Сил ста­ло боль­ше и я почти не устаю! Хочет­ся жить и радо­вать­ся жиз­ни!!! Огром­ная бла­го­дар­ность Хирур­гам Р.В.Ипаткину, Л.И.Вардаеву, моло­до­му орди­на­то­ру Рус­ла­ну за про­фес­си­о­на­лизм, доб­ро­же­ла­тель­ность и вни­ма­ние!

Тем, кто сомне­ва­ет­ся и не может решить­ся на опе­ра­цию реко­мен­дую не тянуть! Идти к про­фес­си­о­на­лам и ниче­го не боять­ся!!!

История моего похудения

31.10.2016 мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve) (см.Википедию «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка»). Рост 180, вес 130, 66 лет. При­чи­на обра­ще­ния — силь­ные боли по ходу седа­лищ­но­го нер­ва с прак­ти­че­ской невоз­мож­но­стью пере­дви­гать­ся, одыш­ка по малей­ше­му пово­ду, труд­ность само­об­слу­жи­ва­ния. Ран­ний пост/оп пери­од про­хо­дил очень успеш­но — с каж­дым днем (из 3) все мень­ше трубок/катетеров и все боль­ше сил и воз­мож­но­стей. 3.11 (оста­вив 6 кг) поехал домой. Далее все глад­ко, при­вык к пита­нию (частые малые коли­че­ства, щадя­щее), дис­ком­форт быва­ет толь­ко тогда, когда по при­выч­ке поешь «пол­ным ртом». За 2 неде­ли ушли 11 кг, само­чув­ствие отлич­ное, окру­жа­ю­щие пора­же­ны моим цве­ту­щим и бод­рым видом. Не вда­ва­ясь в обсуж­де­ние мед подроб­но­стей — отлич­ное это дело, эффек­тив­ное, хоро­шо пере­но­си­мое — лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ. Огром­ная бла­го­дар­ность Р.В.Ипаткину и его кол­ле­гам — чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм в новом деле — цен­ные и достой­ные каче­ства. С бла­го­дар­но­стью и ува­же­ни­ем Борис Пав­ло­вич Богов­ский, врач по обра­зо­ва­нию, канд.мед.наук

С благодарностью и уважением

Свой отзыв я наме­рен­но напи­са­ла не сра­зу, а через пол­го­да, хоте­ла пона­блю­дать за сво­им состо­я­ни­ем.

И теперь я могу ска­зать: не бой­тесь опе­ра­ций, иди­те к про­фес­си­о­на­лам и всё будет у вас отлич­но. Не може­те опре­де­лит­ся с выбо­ром кли­ни­ки и вра­ча сре­ди тако­го мно­же­ства суще­ству­ю­щих? Всё нахо­дит­ся рядом с вами: мно­го­лет­няя ведом­ствен­ная кли­ни­ка, опыт­ные вра­чи-хирур­ги, про­фес­си­о­наль­ный меди­цин­ский пер­со­нал, очень лояль­ная финан­со­вая поли­ти­ка, а резуль­тат – отлич­ное состо­я­ние, кра­си­вый живот (раз­рез выпол­нен в пуп­ке) и потря­са­ю­щее настро­е­ние! Спа­си­бо Вам!

Читай­те пол­ный отзыв здесь.

Не бойтесь операций, идите к профессионалам и всё будет у вас отлично!

Доб­рый день. Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту и вни­ма­тель­но отно­сят­ся к паци­ен­там, но по-чело­ве­че­ски отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! Могу при­ве­сти при­мер один из слу­чае: «Лежа­ла в пала­те и не мно­го дуло в окно, поло­жи­ла на окно свое паль­то, врач (Вар­да­ев Леван Иона­но­вич) обра­тил на это вни­ма­ние и уточ­нил при­чи­ну. Вече­ром после рабо­ты при­шел с интер­ном Рус­ла­ном и сам стал закле­и­вать окно» и это толь­ко один из при­ме­ров за вре­мя мое­го нахож­де­ния в боль­ни­це. БОЛЬШОЕ, про­сто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

БОЛЬШОЕ, просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО таким ВРАЧАМ!!!

Выра­жаю глу­бо­кую бла­го­дар­ность и вос­хи­ще­ние бла­го­род­ным тру­дом вра­чей Цен­тра кор­рек­ции веса ЦКБ №2 им. Семаш­ко РЖД.

Осо­бая моя при­зна­тель­ность отлич­но­му хирур­гу, заме­ча­тель­но­му чело­ве­ку и талант­ли­во­му уче­но­му Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу за вели­ко­леп­но про­ве­ден­ную опе­ра­цию «СЛИВ». За пол­то­ра меся­ца я поху­дел на 18 кг, отсту­па­ет гипер­то­ния, и даже мои боль­ные суста­вы ста­ли вести себя гораз­до при­лич­нее. Спа­си­бо вам, доро­гие дру­зья, я искренне наде­юсь, что в слу­чае необ­хо­ди­мо­сти вы опять мне помо­же­те. Доб­ро­го вам всем здо­ро­вья, новых твор­че­ских успе­хов в вашем бла­го­род­ней­шем деле. Проф. Огнев В.Н. (Колом­на, Мос­ков­ская обл.) 12.12.2016 г.

Выражаю глубокую благодарность и восхищение благородным трудом врачей Центра коррекции веса

Огром­ное спа­си­бо вра­чам 1 хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Р.В. и его самой луч­шей коман­де вра­чей за высо­кий про­фес­си­о­на­лизм, за их отзыв­чи­вость и вни­ма­тель­ность. Мне была сде­ла­на слож­ней­шая опе­ра­ция. Я буду бла­го­да­рить Бога до кон­ца сво­их дней, за то что я попа­ла имен­но к этим вра­чам. Дай вам Бог здо­ро­вья, радо­сти, люб­ви и все­го само­го наи­луч­ше­го во всем и вез­де. Еще хочеть­ся выра­зить огром­ную бла­го­дар­ность всем мед­сест­рам, сани­та­роч­кам и кухон­ным работ­ни­кам за вни­ма­тель­ность и доб­ро­же­ла­тель­ность. Огром­ное всем спа­си­бо!!!!!

Огромное спасибо врачам

Хочу побла­го­да­рить 1 хирур­ги­че­ское отде­ле­ние и док­то­ра Ипаткин Рус­ла­на Вале­рье­ви­ча. Год назад опе­ри­ро­ва­лась по пово­ду избы­точ­но­го веса. За год поху­де­ла на 40 кг. Чув­ствую себя вели­ко­леп­но. До опе­ра­ции про­бо­ва­ла дие­ты, спорт и.тд не помо­га­ло. Спа­си­бо огром­ное все­му кол­лек­ти­ву.

Спасибо огромное всему коллективу

10.04.17 выпол­ни­ли по ДМС лапа­ро­ско­пи­че­скую гер­нио­пла­сти­ку пахо­вой гры­жи в 1-м хирур­ги­че­ском отде­ле­нии. Хирург Ипаткин Р. В. — золо­тые руки! Плюс чут­кость и вни­ма­ние с его сто­ро­ны до и после опе­ра­ции. Спа­си­бо огром­ное! Пер­со­нал отде­ле­ния пре­дель­но забот­лив, веж­лив и обхо­ди­те­лен. Вез­де бы такую мед. помощь! Еще раз — спа­си­бо! И успе­хов!…

Спасибо огромное!

Доб­рый день! Хочу ска­зать ОГРОМНОЕ спа­си­бо ВРАЧАМ 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния Ипатки­ну Рус­ла­ну Вале­рье­ви­чу, Вар­да­е­ву Лева­ну Иоано­ви­чу, Рус­ла­ну Маго­ме­до­ви­чу и          все­му мед. пер­со­на­лу. Вра­чи дан­но­го отде­ле­ния — это ЛЮДИ с боль­шой бук­вы!!! Они не толь­ко ком­пе­тент­ные спе­ци­а­ли­сты, кото­рые гра­мот­но и каче­ствен­но выпол­ня­ют свою рабо­ту, но и душев­но отно­сят­ся к сво­им боль­ным, что в наше вре­мя боль­шая ред­кость!!! 29.05.2017 года мне была сде­ла­на лапа­ро­ско­пи­че­ская опе­ра­ция СЛИВ (sleeve «Рукав­ная гастро­пла­сти­ка» — бари­ат­ри­че­ская опе­ра­ция, направ­лен­ная на лече­ние мор­бид­но­го ожи­ре­ния и его ослож­не­ний). Реши­лась я на опе­ра­цию по умень­ше­нию желуд­ка после бес­плод­ных попы­ток сбро­сить вес. И вот когда вес достиг 130 кг. я поня­ла что даль­ше оття­ги­вать и сомне­вать­ся нель­зя, впе­ре­ди толь­ко посто­ян­ные про­бле­мы с дав­ле­ни­ем, одыш­ка, боль в суста­вах, позво­ноч­ни­ке и сахар­ный диа­бет. Про­ве­ла мони­то­ринг кли­ник, съез­ди­ла на кон­суль­та­ции к раз­ным спе­ци­а­ли­стам. Встре­тив­шись с Ипатки­ным Рус­ла­ном Вале­рье­ви­чем, понял, имен­но у него я и буду делать опе­ра­цию! Я рада что в наше непро­стое вре­мя есть такие про­фес­си­о­на­лы сво­е­го дела. Чет­кость, вни­ма­тель­ность, про­фес­си­о­на­лизм, это цен­ные и достой­ные каче­ства сла­жен­ной коман­ды 1-го хирур­ги­че­ско­го отде­ле­ния.

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо