+7 (985) 644-7-446

10 способов сбросить лишний вес

Для чело­ве­ка с лиш­ним весом каж­дый день – это неве­ро­ят­ное испы­та­ние муже­ства. Пол­ных людей мало кто любит, над ними сме­ют­ся, а чаще – пре­зи­ра­ют. К сожа­ле­нию, пол­ная фигу­ра не счи­та­ет­ся кра­си­вой и мод­ной. Сей­час акту­аль­но иметь строй­ное нака­чан­ное тело с мини­мум жиро­вых отло­же­ний.

Почему люди полнеют

Очень дол­гое вре­мя ожи­ре­ние рас­смат­ри­ва­лось с точ­ки зре­ния обра­за жиз­ни. Но не все­гда пол­но­та – это рас­пла­та за то, что чело­век вел себя как-то не так или объ­едал­ся сла­до­стя­ми. Часто это про­бле­ма само­го орга­низ­ма, реак­ция на какое-то забо­ле­ва­ние, нару­ше­ние обме­на веществ и про­чее. Ведь само ожи­ре­ние тоже может вызы­вать мно­го­чис­лен­ные болез­ни, поэто­му есть смысл начать бороть­ся с этим явле­ни­ем как мож­но ско­рее.

Медицинский подход к проблеме

В наше вре­мя пол­но­ту рас­смат­ри­ва­ют как насто­я­щее забо­ле­ва­ние, делая эсте­ти­че­скую сто­ро­ну вопро­са вто­ро­сте­пен­ной. Это и пра­виль­но, пото­му что поху­де­ние хоро­шо повли­я­ет на весь орга­низм, укре­пит мыш­цы и оста­но­вит мно­гие болез­ни, что­бы не дать им раз­ви­вать­ся. Наша кли­ни­ка серьез­но зани­ма­ет­ся вопро­сом избы­точ­но­го веса. Вы може­те все­гда обра­тить­ся к нам за помо­щью, если у вас нет сил и воз­мож­но­стей бороть­ся с лиш­ним весом само­сто­я­тель­но. Наши ква­ли­фи­ци­ро­ван­ные вра­чи все­гда най­дут под­ход к каж­до­му кли­ен­ту.

10 способов сбросить лишний вес

Сей­час акту­аль­но бороть­ся с пол­но­той в домаш­них усло­ви­ях. Если вы – чело­век с доста­точ­но силь­ной волей, то вы смо­же­те сбро­сить столь­ко кило­грамм, сколь­ко захо­ти­те. Но в том слу­чае, если ваша пол­но­та не явля­ет­ся резуль­та­том нару­ше­ния рабо­ты орга­низ­ма или же кон­крет­но болез­нью. Дан­ные спо­со­бы лишь под­дер­жат ваш орга­низм и оста­но­вят раз­мно­же­ние жира в теле. Но к основ­но­му лече­нию нуж­но под­хо­дить серьез­но, мы все­гда ждем вас и гото­вы про­кон­суль­ти­ро­вать по любо­му вопро­су.

Итак, 10 спо­со­бов сбро­сить лиш­ний вес:

1. Меняем образ жизни

Пер­вое, что нуж­но сде­лать – это кар­ди­наль­но изме­нить свой образ жиз­ни. Для мно­гих это будет нелег­ко, но оно того сто­ит. Поме­нять при­выч­ки, еду, кото­рую вы обыч­но упо­треб­ля­е­те, пра­виль­но рас­пре­де­лить вре­мя сна и рабо­ты. Если вы не гото­вы себя менять, то нет смыс­ла читать даль­ше.

2. Диеты

Если вы твер­до реши­лись и гото­вы к тому, что в вашу жизнь при­дут кон­крет­ные пере­ме­ны, тогда сле­ду­ю­щее, что нуж­но сде­лать – это пере­смот­реть свой днев­ной раци­он. Суще­ству­ет мно­же­ство диет, кото­рые мог­ли бы вам реаль­но помочь. Но сто­ит пом­нить, что не каж­дая дие­та вам под­хо­дит. Для это­го вы може­те обра­тить­ся в наш центр кор­рек­ции веса и узнать все, что необ­хо­ди­мо, о дие­тах.

3. Полезная пища

Если вы реши­ли не исполь­зо­вать дие­ту, то мож­но кор­рек­ти­ро­вать при­ем пищи более про­стым спо­со­бом. Для это­го нуж­но мак­си­маль­но сокра­тить упо­треб­ле­ние муч­но­го и фаст­фу­да, а так­же огра­ни­чить сла­до­сти. Вы сами уди­ви­тесь, когда уви­ди­те резуль­тат. Вы смо­же­те не толь­ко поху­деть, но и попра­вить свое здо­ро­вье в целом. Пра­виль­но пита­ние с упо­треб­ле­ни­ем полез­ных ово­щей, фрук­тов и очи­щен­ной воды бла­го­твор­но повли­я­ет на ваше само­чув­ствие, вы ста­не­те более бод­ры­ми и подвиж­ны­ми.

4. Не есть после…

И еще немно­го о еде. Суще­ству­ет леген­да, что для поху­де­ния неже­ла­тель­но есть после шести вече­ра. Но это не совсем так. Послед­ний при­ем пищи дол­жен быть не поз­же, чем за четы­ре часа до сна. Все зави­сит от того, во сколь­ко вы ложи­тесь. Но, а то, что перед сном кушать вред­но – это зна­ют все. Если вы буде­те при­дер­жи­вать­ся того, что­бы делать ужин мак­си­маль­но неболь­шим и полез­ным, то ваше тело очень ско­ро ска­жет вам спа­си­бо.

5. Упражнения для тела

Конеч­но, во вре­мя борь­бы с лиш­ним весом вам не обой­тись без укреп­ля­ю­щих упраж­не­ний. Ими кишит интер­нет, поэто­му вы смо­же­те без про­блем подо­брать те упраж­не­ния, кото­рые под­хо­дят вам луч­ше все­го. Жела­тель­но вклю­чить бег и быст­рую ходь­бу каж­дый день, так как это очень хоро­шо и быст­ро сжи­га­ет кало­рии.

6. Спортивные игры и плавание

Очень хоро­шо будет, если вы захо­ти­те увлечь­ся не про­сто спор­том, а имен­но спор­тив­ной игрой, где мож­но про­явить себя в коман­де. У вас будет боль­ше сти­му­ла тре­ни­ро­вать­ся, и ско­ро вы уви­ди­те, как ваше тело ста­но­вит­ся все строй­нее. Пла­ва­ние – это то, что необ­хо­ди­мо каж­до­му не толь­ко для умень­ше­ния веса, но и для здо­ро­вья в целом. Ничто дру­гое так не сни­жа­ет вес и не под­тя­ги­ва­ет мыш­цы, как этот вид спор­та.

7. Косметические процедуры

В такие про­це­ду­ры вхо­дят теп­лые ван­ны, очи­ще­ние тела скра­бом, мас­саж. Эти и мно­гие дру­гие спа-про­це­ду­ры рас­сла­бят вас, а так­же помо­гут эффек­тив­но бороть­ся с цел­люли­том.

8. Танцы

Подвиж­ный образ жиз­ни – это может быть все, что угод­но. Тан­цы пре­крас­но заме­нят скуч­ные упраж­не­ния и пода­рят вам эсте­ти­че­ское удо­воль­ствие.

9. Постоянство

В том, что дела­е­те, будь­те посто­ян­ны. Тогда резуль­тат будет нали­цо.

10. Ставьте себе цели

Для поху­де­ния долж­на быть серьез­ная моти­ва­ция и цели. Это может быть исце­ле­ние от какой-то болез­ни, кото­рое несет с собой ожи­ре­ние, покуп­ка кра­си­вой одеж­ды, кото­рая для вас мала и мно­гое дру­гое.

Центр коррекции веса

Требуется консультация?

Вы можете получить её уже сегодня, позвонив нам по номеру +7 (985) 644-74-46. Для звонка с мобильного устройства, достаточно нажать на иконку трубки.